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メンタル

リラックス効果や安眠効果、ストレス軽減など…アロマで潔癖症を緩和しよう!

 

潔癖症の治療では、薬物療法と認知行動療法が主に行われます。病院での治療はもちろん大切ですが、症状を和らげるためにアロマを併用してはいかがでしょうか。潔癖症に効果的なアロマをいくつかご紹介します。

 

マンダリン

柑橘系で爽やか、清潔感あふれる香りが魅力のアロマです。効果が穏やかで、だれにでも安心して使えます。不安を取り除く作用がとても強く、心身のバランスを保つ効果があります。強い不安感、無気力、落ち込みを緩和してくれます。極度の緊張をほぐし、神経の高ぶりを鎮めてくれるでしょう。マンダリンは皮膚に直接触れた場合、その部分が日光に当たると赤くなることがあります。注意してください。

 

ラベンダー

穏やかなフローラル系の香りが人気のアロマです。安眠効果が広く知られています。自律神経のバランスを整え、心身の不調を改善する効果が期待できます。不安や緊張を和らげ、深いリラックスに導いてくれます。ストレスや恐怖心が強い人におすすめです。免疫力強化、感染症予防、消毒作用などもあります。

 

プチグレン

ビターオレンジの木から抽出されたアロマです、爽やかでフレッシュなグリーン系の香りがします。リフレッシュ効果が高く、落ち込んだ気持ちを上向きにしてくれます。神経疲労にも効果的です。ストレスからくる消化不良、食欲不振の改善にも用いられます。

 

アロマ活用法

ここでご紹介したアロマをブレンドし、精製水と混ぜてスプレーにするのがおすすめです。「汚れている」と感じたとき、その部分や室内にシュッとひと吹きしてみましょう。まず、清潔感がある香りが広がり、「汚い」感じが和らぎます。エタノールを少々混ぜれば、消毒用のアルコールスプレーとしても使えます。

香りによるリラックス効果も重要です。ストレスが潔癖症の要因になっているケースでは、アロマが奏効するでしょう。

 

マッサージやリラックスティーなど、アロマを取り入れてみましょう。

 

(Photo by:足成

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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