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美容・ダイエット

女性の悩みは全て解決可能!?悩み別におすすめのドライフルーツを見てみよう

有名女優やセレブ、モデルなどもおやつ代わりにしていると言われるのが、ドライフルーツです。

女性の悩みの多くを解決してくれるドライフルーツ、悩み別にどんなものがおすすめかを見ていきます。

 

●疲労回復ならパイナップルイチゴ、やレーズン

ドライフルーツの代表格ともいえるレーズンは、脳のエネルギー源となってくれるブドウ糖を多く含んでいます。

疲れたな、というときには、ドライレーズンを数個つまんでみるのがおすすめです。

ドライストロベリーとドライパイナップルは、ビタミンCの効果で疲労回復を促します。

ビタミンCには美肌効果もあるので、美白・美肌を狙う方にもおすすめです。

 

●便秘・下痢にはブルーベリーやパパイア、いちじく

便秘・下痢には、整腸作用があり、食物繊維がある程度入っているタイプのドライフルーツがお勧めです。

いちじくは食物繊維が多いので、頑固な便秘で悩んでいる方にもぴったりのドライフルーツを言えるでしょう。

便秘・下痢よりも消化不良が気になるときには、ドライパパイア、ドライパイナップルなどがおすすめです。

 

●コレステロール値が高い方にはドライりんご

りんごに含まれるポリフェノールは、血中コレステロール値を下げてくれると言われています。

コレステロール値が高くて悩んでいる方には、ドライりんごをお勧めします。

ちなみにドライりんごは、高血圧で悩んでいる方にもぴったりのドライフルーツです。

 

●貧血ならプルーンやチェリー

女性に多い貧血の改善なら、鉄分やビタミンB群などが含まれているプルーン、チェリーがおすすめです。

プルーンは、生だと少し食べにくいと感じる方もいるようですが、ドライフルーツだとクセの少ない味わいです。

 

ドライフルーツは、普通のフルーツに比べると栄養分がしっかり詰まっているので、少量でも効果が出る場合も多いです。

症状に合わせて、適切なドライフルーツを試してみてください。

 

(Photo by:pixabay

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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