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妊娠・出産

つわりでもご飯はつくらなきゃ…そんな時の妊婦さんお助けアイテム!

 

つわり中で自分には食欲が無くても、上の子どもや他の家族のために料理をしなくてはならないときがありますよね。

ですが、キッチンに立つだけでも辛かったり、調理時の湯気や匂いで気分が悪くなる場合も多々あるでしょう。

 

それでもご飯はつくらないと…そんな時に少しでも楽になる、短時間で調理を済ませるコツをご紹介します。

 

電子レンジ

つわりの時に活用したい調理器具No.1が電子レンジです。電子レンジは短時間調理が可能で、湯気や匂いが広がりにくいメリットがあります。

新しい調理アイテムとして話題になったシリコンスチーマーを使えば、煮物や蒸し物、炒めものまで電子レンジで作れます。 

 

炊飯器

炊飯器って、ご飯を炊く匂いがダメなんですけど…と思われましたか?

炊飯器はご飯を炊く以外にも使える、優秀な調理器具です。南瓜・芋類・その他根菜など硬い野菜や、卵、肉を蒸すのにも使えます。

 

炊飯器の便利な点は、火加減を気にする必要がないところです。スイッチを入れて、あとは放っておけば完成。匂いや湯気を避けて別室に避難することも可能です。

炊飯器を使ったレシピ集も売っているので、参考にしてください。 

 

食材宅配

元気な時でも、献立を考えるのは大変です。ましてや、食欲がないのに献立を考えるなんて…という場合は、下処理済みの食材とレシピがセットになった食材宅配を利用してはいかがでしょうか。

合わせ調味料も付いてくるので、台所に立つ時間を最小限に抑えられます。

 

つわりなのに、台所に立とうという気持ちだけで立派なことだと思います。便利なアイテムを使って、手間も時間も大いに省きましょう。

 

(Photo by ://www.photo-ac.com/)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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