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毎年秋に憂鬱になる方は要注意!冬季うつ病の患者が出てくるのは秋からです!

うつ病には、季節性の冬季うつ病というものもあります。これは秋から冬にかけて憂鬱になり、うつ病の症状が出る病気です。

過眠、過食といったように、一般的なうつ病とはちょっと違う症状もあるのが、冬季うつ病ならではの特徴です。

 

●冬季うつ病スタートは10月くらいから

日照時間がもっとも短くなるのは12月の終わりごろの冬至ですが、冬季うつ病はその前から始まっています。

大体の目安とはなりますが、10月くらいから冬季うつ病で病院を訪れる患者さんが増えてくるようです。

10月と言えば、秋の夜長は感じられても、まだまだ本格的な冬とは感じない時期ですが、冬季うつ病のことを考えるなら十分注意が必要です。

早めの対策なら、9月くらいから冬季うつ病対策に乗り出してもよいくらいです。

 

●寒冷地、女性は要注意

冬季うつ病は光との関連性が強いので、光が弱い地域ではよくある病気です。晴れの日が少ないイギリス、高緯度にある北欧では、冬季うつ病がよく見られます。

日本で言えば、東北地方や北海道は日照量が少なくなりがちなので、注意が必要な地域です。

また、冬季うつ病は女性の方がかかりやすい病気で、男女比率で言えば、女性の患者数は男性の4倍です。

一般的なうつ病でも女性の方がかかりやすいですが、男女比は男性1に対して女性が2ですので、冬季うつ病の方が女性の割合が多いです。

 

毎年秋から冬にかけては憂鬱、だんだん気分が落ち込んでくるという場合は、9月頃から積極的に太陽の光を浴びるように心がけてください。

冬至に向けて太陽は徐々に弱くなり、日照時間も短くなるので、場合によっては病院での光療法を受けるのも良いでしょう。

過眠や過食が、毎年冬に出ている場合には、一度病院を受診してください。

 

(Photo by:pixabay

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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