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美容・ダイエット

ワインで美しくなろう!赤ワインに含まれる嬉しい効果って?ワインの正しい飲み方とは

大人のお酒“ワイン”。ワインが実は、女性にとって健康に・美容に効果的だという事を知っていますか?ワインを飲んで美しく、大人の女性へと輝いてみましょう。大人ワインの楽しみ方と、その健康法についてお伝えします。これで今日から貴女もワインで美しく健康に…。

 

 

◆健康を考えるなら赤ワインを…。

赤ワインにはポリフェノールが豊富に含まれています。つまり、ポリフェノールによる抗酸化物質が豊富という訳です。抗酸化物質を沢山摂取すると、脳梗塞の防止・動脈硬化の防止・細胞の老化防止等の効果が期待できます

 

健康のことを少しでも考えるのであれば、赤ワインを飲むと良いでしょう。しかし飲む杯数はごくわずかです。ワインはアルコール度が高いので、沢山の量をペースよく飲むことは止めましょう。

 

◆ワインはグラス2杯まで。

毎日お酒を飲んでいると考えた場合、女性であれば1日の飲んでも良い量はコップ2杯までにしましょう。「ワインを毎日飲むと寿命が延びる」という説もあり、実際にデータとして立証された研究結果もありますが、ワインはカロリーもあります。あまり沢山飲んでしまうとカロリーの過剰摂取・酔ってしまい歩けないなどの症状も引き起こしてしまいかねません。

 

◆代謝を高めるために、事前の運動を!

食事中・食事後に代謝機能がフル回転するよう、食事前の運動を行っておきましょう。運動は軽いウォーキングをすることや散歩などでも構いません。代謝機能を高めるためには適度な運動を行いましょう。

 

 

ワインはいろんな料理と合わせて白ワインを飲んだり、赤ワインを飲んだりと楽しみ方も様々です。美味しい料理だと、ついワインもすすんでしまい、沢山飲み過ぎてしまいますがアルコールの過剰摂取は肝臓に負担を与えてしまうので、適量だけで抑えて、肝臓への負担を軽くしてあげましょう。

 

(Photo by //www.ashinari.com/)

 

 

著者: hatamaiさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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