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妊娠・出産

妻の妊娠後期の胸やけ症状がつらそう…夫として妻にしてあげられる食事の工夫

妊娠8か月に入った奥さんは、どういった状態でしょうか。もうだいぶお腹も目立ってきたのではないでしょうか。

妊娠が8か月目、28週に入ると、妊娠の後期になります。あと3ヶ月ほどすれば、待望のわが子と会えるという時期です。

 

ママは体がしんどい状態です

お腹が大きくなるにつれ、体への負担の非常に大きくなってきます。それに伴って、今まで以上に疲れやすい、むくむ、腰が痛いといった症状に悩まされるようになります。

一方でここが踏ん張りどころとも言える時期です。そのため、パパはこれまでのサポートの経験をフルに生かして、ママをサポートしてあげてください。

 

妊娠後期は胸やけの症状が増える

妊娠初期はつわりにひどく悩まされたかもしれませんが、この時期になると増えるのが胸やけです。

というのも、この時期に子宮は25~30cmといった、かなりの大きさになっています。その大きさが体の中のいろいろな場所を圧迫するのですが、胃が圧迫されることが多いのです。そうすると胸やけが起こり、食事がとりにくくなってきます。

 

妊娠している以上は、赤ちゃんの成長に栄養は必須ですから、食べなければいけません。それでもママのつらさを分かってあげることも大事です。

ですから何回かに分けて食べたり、食べやすい形にして食べたりなど、ママの食べやすさにも気をつかってあげましょう。

 

奥さんにしてあげられる食事の工夫

旦那さんも一緒に食事をする際、奥さんの食事には気をつかってあげましょう。

例えば、奥さんが残したものはどうするでしょうか。食べてしまうという人も多いかもしれませんが、胸やけの症状などがあると、先述のように一度にたくさん食べられません。

そのため、奥さんが食べられるというときに食べるものがあるように、残り物などもそのままとっておくほうが、いいかもしれないですね。

 

また、旦那さんが料理を作ってあげる際は、できるだけ、一口サイズで食べられるものを作ってあげるのもよいでしょう。胸やけがあるときには、「食べやすいもの」であるのも、ありがたいのです。

「食べやすいもの」というと、サイズもそうですが、 ママが食べやすいと感じるものであることも必要です。人によって食べやすいと感じるものは変わりますので、それによって違ってきます。

 

ただ、一般的には、胸やけを感じているような胃が弱った状態のときには、消化器官に負担をかけるような、脂っこいものなどは避けるべきです。

 

そのため、

・口当たりがさっぱりする野菜果物

・消化を助けてくれるヨーグルトなどの乳製品

・するすると入れやすい麺類おかゆ

・口に運びやすいゼリーアイス

といったものに、食べやすさを感じる方が多いようです。

 

野菜などはスープにしてクタクタに煮込んだ方が食べやすいでしょうし、果物は小さめにカットしてヨーグルトと一緒に食べた方が食べやすいでしょう。

また、アイスなど冷たいまま食べるものは体を冷やしてしまいますので、温かい飲み物と一緒に食べるなどの工夫も必要です。

 

この時期は、妊娠高血圧症候群への注意も必要ですから、減塩・低カロリー・高タンパクと言ったことも重要です。少しでも栄養のあるものを多く食べられること、そして同時に食べ過ぎないことにも注意してあげてください。

 

(Photo by:pixabay

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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