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妊娠・出産

妊婦のつわりを和らげる食事は?つわりの引き金には気を付けて!夫の心構え

奥さんが妊娠したと聞いて夫は喜びいっぱいになります。

しかし、喜んでばかりもいられません。

奥さんは妊婦となり、身体の中で様々な変化が生じています。

 

それに応じて、夫もプレパパとしてしっかりと意識を変えていかなければなりません。

それでは、妊娠初期の典型的な症状であるつわりの症状について、プレパパはどのような点に気をつければ良いのでしょうか。

 

妻のつわり、夫の心構え

1.つわりは個人差がある

妊娠初期から起こるつわりには個人差があることを、プレパパとしてしっかりと理解する必要があります。

つわりの症状が全くない状態の妊婦もいれば、入院しなければならない妊婦もいます。

 

大事なポイントは、他の妊婦と比較してもあまり意味がないということです。

軽いつわりの女性のケースを引き合いに出して、自分の妻が本当はおおげさに言っているのではないか、と考えてはいけません。

2.つわりの引き金になるのは、視覚や嗅覚を通じた嫌悪感

つわりの引き金になったり、さらに悪化させる原因は、視覚や嗅覚を通じた嫌悪感です。

視覚で言うと、テレビや雑誌などで食べ物を見るだけでもつわりの症状が悪化する人もいます。

嗅覚でもごはんが炊けたときの臭いが絶対ダメだという妊婦もいます。

 

そのため、ご飯を食べるときやテレビを見るときなどは、プレパパとして何が奥さんのつわりを重症化させるのか、きちんと理解しておかなければ、無神経に奥さんの怒りをかうことにつながりません。

3.妊娠中の奥さんがつわりになったら

奥さんにつわりの症状が現れたら、休ませてあげることがまず重要です。

このつらさはなかなか男性として理解できず、ただ家でゴロゴロ休んでいるように見えるかもしれません。

ですが、本人にとってみれば大変辛い経験ですので、家事などを協力するなど、奥さんへの負担をどうしたら軽減できるか考えましょう。

 

つわりの原因は明確にはわかっておらず、これを治す薬もありません。

プレパパとしてつわりで苦しんでいる奥さんのため、いろいろ情報収集するだけでも奥さんは喜びますよ。

 

妊婦のつわりを和らげる食事法とは?

妊娠してうれしいのも束の間、妊婦の体内では様々な変化が現れ、時としてつわりという形で妊婦におそいかかってきます。

つわりの症状の程度は様々ですが、プレパパとしても最低限、つわりの症状を緩和するための方法やコツなどは理解しておきましょう。

 

食事とつわりの一般的な関係

つわりは空腹時になりやすいとされています。

そのため、お腹がすいて胃が空っぽになった場合に、つわりの症状が発生しやすいといわれています。

 

なぜなら、胃酸が分泌されムカつき感が出てくるからです。

また、空腹時は血糖値が下がりますので、これもまたつわりの原因とされています。

そのため、プレパパも週末など一緒にいて外出するときなどは、あまり空腹にならないように配慮してあげることが重要です。

 

食事の間隔が空いてしまう場合は、クラッカーなどを食べよう

スケジュール上、遅めの食事になってしまうようなときは、クラッカーなどの炭水化物が良いとされています。

これらを外出時に持ち歩いたり、家に常備すると良いでしょう。

炭水化物はつわり防止や症状の軽減に役立ちます。

 

そのため、ごはんやうどん、パスタ、パン、マフィンなどの主食類は積極的に食べるようにすると良いでしょう。

 

つわりは朝の病気?

つわりは英語では朝の病気といいます。

それは朝胃が空っぽになってつわりになりやすいからです。

 

そのため、通常ではあまりおすすめできませんが、寝る前に軽い食事を取ることもつわりに苦しむ奥さんにアドバイスしてあげたらどうでしょうか。

また、朝起きる前に、ベッドの中でクラッカーなどの炭水化物を食べるのもひとつです。

 

奥さんのつわり軽減のために協力しよう

つわりの時期の妊婦の食事は偏りがちになったり、夫としてびっくりする場面もあるかもしれません。

ですが、こうした点を理解して、つわりの症状軽減のため協力することが大事です。

 

(Photo by:足成

著者: delencyさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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