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健康診断・健康管理

目的に応じて乳酸菌を選ぼう!風邪や歯周病に効果?各種市販のヨーグルトの効果とは

 人間の腸内には数百種類(100兆個以上)にも及ぶ細菌がいることが分かっており、その細菌叢の種類によって、体の代謝や免疫、脳などの働きにも大きな影響を与えるといわれてます。近年では、臨床試験により『乳酸菌LG21』が免疫向上に有効であった例や、『乳酸菌LS1』が歯周病を改善させた例など、目に見える形での効果が確認されているようです。以下では、市販のヨーグルトに含有されるプロバイオティクスにどのような効果があるのか、個別に見て行きたいと思います。

  

市販のヨーグルトの代表的な効果について

最後に

前述のように、プロバイオティクスには様々な効果が期待でき、毎日のヨーグルトの摂取で簡単に腸内環境の正常化と病気を未然に防ぐ手助けを行うことが出来ます。一度、市販のヨーグルトを購入すれば、牛乳と余った菌種を使用し、安価で培養することも出来ます。プロバイオティクスを上手に用いることで、健康な体を維持していきましょう!

(photoby:pixabay)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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