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女性のカラダの悩み

ストレスとPMSの関係…発散方法は人と会うこと!

普段からストレスが溜まっている人と、そうではない人とで比べてみると、溜まっている人のほうがPMSの症状が重くなりやすいです。

精神的な緊張や不安が元々あると、それが生理前と重なって精神的症状もより強くなってしまいます。

 

ストレスと一口に言っても、自分がどれほどのストレスを感じているのか分からない人も多いはず。

インターネットサイトでも、簡単にストレス度チェックなどができますので、一度試してみましょう。

自分のストレスはそれほど大きなものではない、と感じていても体のほうが先に感じていることも多いもの。

頭痛や吐き気、生理の不調や不順などで病院を受診してみてはじめて、ストレスが原因だと分かることもあるのです。

 

また、ストレスを普段から自分の中に溜め込みやすい人ほどPMSになりやすい傾向があります。

誰でもこの現代社会に生きていれば、知らず知らずのうちにストレスは感じているものです。

それを自分だけで抱え込もうとせず何らかの形で発散し、心を開放しましょう。

 

私はPMSでイライラしているときは、必ず外出して気分を変えます。

家の中にいると気がどんどん滅入る一方で、何もせずダラダラしてしまう自分が嫌になり、また落ち込む・・・。

そんな負のループにはまってしまうことが多いのです。

買い物や旅行に行って気分を変えたり、誰かとたくさんおしゃべりをしたり・・・。

そんな簡単なことでもストレスは発散されていきます。

 

PMSの精神的症状は自分ひとりで抱えていては辛くなるばかりです。

自分の好きな人に会って、話して、楽しい時間を過ごすようにしてみませんか?

 

(Photo by //pixabay.com/static/uploads/photo/2012/10/20/06/30/alone-62253_640.jpg)

著者: アンディさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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