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不眠・睡眠障害

人間は脳から電波を出してる?脳波と睡眠の関係

 

人間の脳は、電気活動をしているというのはご存じでしょうか?
脳の中では、ごくごく弱い電流が常に流れているのです。 その電流を記録したものが脳波です。どうやって計るかと言うと、頭皮に電極をペタッと貼り付け計るのです。

 

そしてこの脳波は睡眠と大きな関わりがあるのです。

脳波は周期によって分けられます。

 

α波
 8~12Hz
 心をリラックスさせたり、何かに集中しているとき現れる

 

β波
 12~30Hz
 目覚めていて、5感が働き緊張したとき現れる

 

γ波
 30Hz~
 怒っているとき、イライラした時、こうふんしたとき現れる

 

θ波
 4~8Hz
 浅い睡眠時に現れる

 

δ波
 0.5~4Hz
 深い睡眠状態のとき現れる


眠りに落ちるとき、脳波はこう変化していきます。

 ①起きているときはβ波が多く占めています。
 ②うとうとしてくるとα波が増えます。
 ③浅い眠りにつくとθ波が現れます。
 ④眠りが深くなるとδ波が現れます。

 ②~④の状態を繰り返し、目覚めるとβ波が現れます。

 

下の図はイメージ図です。地震の震度計をイメージするとわかりやすい

と思います。脳の電位が高いと大きく振れ、低いと小さく振れます。

周波数の分類は波形の細かさだと考えてください。

 


脳波は睡眠中の状態を計るのによく使われます。
例えば、浅い睡眠と深い睡眠のリズムが正常になっているかを
調べるには脳波を測ればよいわけです。

『θ波を出す音楽』とか聞いたことないですか?
θ波とはこの脳波の種類のことを言っているわけです。

 

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/12/31-374659.php?category=265)

(Photo by 著者)

著者: jellyfishさん

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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