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意外!?毛深くなりやすい食べ物・体毛を薄くする食べ物!食事で毛深さを改善!

ホルモンバランスが崩れると、毛が濃くなるなどと言われます。たしかに毛の濃さに関しては、男性ホルモンのテストステロンの分泌が相対的に多くなることで、生じるものとされています。

 

女性ホルモンと男性ホルモンのバランス

女性は女性ホルモンはもちろんのこと、男性ホルモンも分泌しています。そして、男性ホルモンのうちのテストステロンが、毛深さと関係するホルモンです。このテストステロンは、副腎や卵巣で分泌しているもので、この分泌が増えるとムダ毛が濃くなってしまうのです。

 

そして、このホルモンバランスを左右しているのが、ふだんからの食事です。肉類はテストステロンの分泌を促進すると言われていますが、肉食中心の欧米などでは、女性でもヒゲの生えるようなことがあるそうです。

 

女性ホルモンの分泌をおさえてしまうアブラナ科の食材

肉は男性ホルモンのテストステロンの分泌をふやす食材ですが、反対に、女性ホルモンの分泌を抑制し、相対的に男性ホルモンの割合が多くなることがあります。そのため、女性ホルモンの分泌を抑制する食材もさけるべきなのです。

 

ブロッコリーやキャベツのようなアブラナ科の野菜は、女性ホルモンの分泌を抑制するとともに、テストステロンの促進を助けるはたらきをします。ブロッコリーなどの緑黄色野菜は健康によい面を持っていますが、マイナス要素も知っておいた方がよいでしょう。

 

体毛を薄くする大豆製品

体毛を薄くすると言われているのが、大豆に含まれる大豆イソフラボンです。豆乳、高野豆腐、納豆などの大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、男性ホルモンに作用して、毛を薄くしてくれるはたらきがあると言います。

同時に、大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似たはたらきをするとされています。

 

毛深くて悩んでいたら…

毛深さで悩んでいたら、対処法はさまざまです。脱毛や、食事対策をするのもひとつの方法です。そのひとつだけを突きつめすぎると、体によくない場合も多いですから、いくつかの方法を組み合わせながら対策していくのもよいですね。

 

 

 

 

(Photo by:pixabay

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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