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産後うつから脱出!周りが手伝いたくなる魔法の言葉は○○

   

産後うつを発症する多くは初産婦だと言われています。初めての子育てはわからないことばかり。できなくて当たり前なのです。自分は母親なのだから、というプライドは心にしまって周りに甘えてサポートしてもらいましょう。せっかく手伝ってもらうのなら気持ちよく手伝ってもらいたいものですね。

 

キーワードは感謝の言葉

夫には「あなたのおかげ」

「この生活があるのはあなたのおかげ、ありがとう」という言葉を伝えてみてください。そして自分がどれだけつらいかを打ち明けてわかってもらった上で家事の分担や育児の分担、例えば休みの日は午前中まで赤ちゃんをみてもらうなどを頼んでみましょう。二人の子どもなんだから当たり前、とは思っても言わないようにしてくださいね。

 

両親には「おばあちゃん(おじいちゃん)のこと好きみたい」

体験談ですが、何気なく母に「〇〇(子供の名前)はおばあちゃんのこと好きみたいね」というと喜んで抱っこしてくれるようになりました。おじいちゃんおばあちゃんは孫に好かれたいのです。もしミルクなら、「〇〇はおばあちゃんのこと好きみたいだからあげるの手伝って」と言えば頼みやすいです。

 

義理の父母には「助かります~」

義理の両親には色々世話をしてくれたがるタイプと干渉しないタイプに分かれると思います。前者ならばどんなことでも「助かります~」とお礼を言いましょう。やってくれることは断らないで好きにやってもらうのがいいと思います。後者の場合は頼みづらいですが、「ほんとにいてくれて助かります」と大げさにお礼を言ってお願いしましょう。 

 

色々な人とかかわるのは赤ちゃんにもいい!

色々な人と関わることで感受性も養われますし、今後環境の変化にも対応する能力がつきます。また、核家族より両親と同居している場合の方が初語が早いと言われています。

 

その意味でも自分一人でがんばらずに赤ちゃんに人生経験をさせていると思って色々な人に頼りつくしましょう。もし周りに誰もいなければ、地域の育児サークルなどを探して参加してみるのも一つの方法です。

 

(Photo by:pixabay

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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