カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 女性のカラダの悩み >
  3. 更年期 >
  4. 対処法 >
  5. その他 >
  6. 更年期症状によく効くツボとは?更年期障害の緩和方法について

女性のカラダの悩み

更年期症状によく効くツボとは?更年期障害の緩和方法について

 

更年期にあたる年齢前後から女性の卵巣機能が少しずつ低下して、月経異常が始まり、身体の変化に伴い更年期障害という症状が起きてくるといわれています。

 

更年期に起こる頭痛、凝り冷えを症状を緩和するには、ツボ治療があります。更年期症状によく効くツボというのは、個々の症状に対して様々な所にあります。

 

・腎喩

  冷えに効果があります。
  丁度、ウエスト上、背骨から指2本分左右に移動した所にあります。    

  だるさ、腰痛、疲労、トイレが近いなどに効果があります。

・手心

  いらいらに効果があります。

  掌の真ん中にあります。
  のの字を描くように、お指で、左右各1分間ゆっくり押し揉みます。
  緊張した時に、心が落ち着く作用があります。

・第一安眠

  耳の後ろにある丸い骨の真下をとります。

  不眠を治します。
・陽池

  手首外側のしわの中央にあります。
  冷え・更年期症状全般を改善します。
・全体点

  親指と人差し指の間にとります。

  頭痛に効果があります。

・第一頸頂点

  手の甲の、人差し指と中指の付け根で、やや手首寄りをとります。

  肩こりに効果があります。

・隠白

  足の親指の爪の生え際で、やや内側をとります。

  倦怠感が消失します。

他にも更年期を改善するには血海三陰交などのツボがあります。

指圧は1箇所につき、約5-10回指の腹を使っておします。

 

強い刺激が欲しい場合は、細い棒の先に球が付いている道具で押します。

 

指圧以外にも、マッサージや、ドライヤー、カイロを使った温熱で刺激する方法があります。

 

痛いと我慢するよりも、心地が良い程度にとどめておきましょう。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/08/19-367331.php

著者: シッポさん

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

その他に関する記事

自分で気持ちをコントロールする?!更年期のうつにはセルフケア

  更年期になると誰も、ホットフラッシュ、うつなどの症状に悩まされるもので...

我慢してない?更年期のめまい症状…すぐにできる対処法と我慢してはいけない理由

更年期症状の中で比較的多くの人に見られる症状のひとつが「めまい」です。めまい症...


子ども・定年・将来…更年期の頃にはどんなストレスの原因がある?

40代から50代にかけて体の不調を訴える方が多くいます。 年齢を重ねて不調が出...

更年期のどうしようもないイライラ症状…効果的な対処法とは?

  更年期症状のひとつに、イライラ感や焦燥感というものがあります。 これは、更年...

カラダノートひろば

その他の関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る