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女性のカラダの悩み

もしかして隠れ冷え性!?内蔵型冷え性かどうか分かる3つの方法

隠れ冷え性という言葉を聞いたことがあるでしょうか?

自分が冷え性だという自覚は、手先や足先の冷えによって実感することが多いですが、そうした症状がないままに、実は冷え性だったという場合があります。

では、下記の3つの方法で内臓冷え性かどうかチェックしてみましょう。 あなたはあてはまりますか?

 

体の中が冷える隠れ冷え性「内蔵型冷え性」

冷え性=手足の先が冷たくなるというイメージでは、この冷え性は見つけられません。

この内蔵型冷え性は文字通り、内臓、つまり体の内側が冷えてしまう冷え性のことです。

内臓は生命活動を維持するのに欠かせないものですから、当然冷やしてはいけないものです。

 

このタイプの冷え性の人は、手足の先はむしろ人よりも温かいのに、体の中は冷えを感じやすいということがあります。

しかし体の中のことですから、本人は寒いと感じていても、なかなかそれが「冷え性」ということに結び付きにくいのです。

 

これにあてはまったら内蔵型冷え性かも!

ではその気づきにくい内蔵型冷え性をチェックする方法をいくつかご紹介します。

 

>内臓冷え性をチェックする方法1

「みぞおちの下」と「おへその下」に、それぞれ手を置く

→みぞおちの下の方が冷たいなら内臓型冷え性の可能性が高い

特に寝起きに行うと温度の差が分かりやすいようです。

 

また、「わきの下」と「みぞおちの下」を比べる方法もあります。この場合、お腹の方が冷たいときは内臓冷え性の可能性があります。

 

>内臓冷え性をチェックする方法2

チェックシート

☐涼しいところにいるとお腹が冷えてつらい(冷えの症状が悪化したり、痛みを感じたりする)

☐二の腕、ももが冷える

☐手足の先は温かいのに冷えを感じる(同時に発汗がみられることも)

 

これらは1つでも当てはまると内蔵型冷え性の可能性があります。複数当てはまるという場合には、冷えの程度が強いことも考えられます。

 

>内臓冷え性をチェックする方法3

体温で冷え性をチェックする方法もあります。

本当に性格に体の中の体温を測るとなると直腸から体温を測る必要がありますが、それは自分ではできませんよね。

 

そこで使用するのが「わきの下」です。わきの下の体温を測ることで体の中の温度が分かります。

お家に10分以上検温できる体温計があればやってみてください。

水銀体温計でもよいですし、10分以上計測できるデジタルの体温計でも大丈夫です。

 

体温計をわきの下に挟んで最低10分間計測します。

このときの「体温が36.3℃以下なら内蔵型冷え性」、あるいはその予備軍と言えます。

内臓の温度というのはいわゆる平熱よりも高いので、平常時で37.5℃~38℃くらいあるのが普通です。

ちなみに女性の場合、低温期は避けて計測した方がよいそうです。

 

あてはまりましたか?

どんなに自分に自覚がなくても、こうしたチェックに引っかかる場合、内臓型冷え性の可能性があります。

体の中に熱があるのは、体を正常に動かすために必要不可欠なことです。

その熱が少ないというのは、健康的にもよくありません。

 

内蔵型冷え性の可能性があるならば、生活の中で体の内側を冷やす行動をしていないか、あるいは自律神経が乱れていないかなど、今一度振り返ってみて下さい。

(Photo by:pixabay

 

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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