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メンタル

何となく不調…その長く続く不調の原因は自律神経?今すぐあなたの症状をチェック

何となく体調がすぐれない…というのは、生活の中で感じる人もいると思います。

ちょっと頑張りすぎたことが原因だったりもしますが、それがあまりにも続く場合、何か原因があるのでは?と思うでしょう。

 

その不調は「自律神経失調症」によるものかも

自律神経というのは体の様々なバランスを保ってくれています。この自律神経のバランスが崩れると、色々な体の不調というのが出てくるのです。

そうして見られるのが自律神経失調症という病気です。

 

自律神経が乱れることで見られる症状には個人差があり、特有の症状がなかなかないため、分かりにくいと言えます。

 

これにあてはまったら自律神経失調症の可能性

自律神経が乱れているからといって、特有の症状というのはありません。

ただ、他の病気でも見られるような一般的な体の不調が見られることが多くあります。

もし長く続く不調に悩まされているのであれば、自己診断して見てはどうでしょうか?

 

自律神経失調症のチェックシート

あてはまるものにチェックを入れていき、チェックの数を数えてみてください。

 

休んでも疲れがとれない

頻繁に頭痛が起こる

頻繁に腰痛が起こる

何をしたわけでもないのに動悸が起こる

肩がこりやすい

胃の調子が悪い

めまい、立ちくらみが起きる

耳鳴りがする

気を失うことがある

乗り物酔いがしやすい

手足にしびれを感じる

暑くても手足の先が冷える

寒くても汗を大量にかく

皮膚のトラブルが起きやすい

下痢や便秘が起きやすく胃腸が弱い

憂うつな気分になることが多くある

突然不安な気持ちに襲われることがある

寝つきが悪い

眠りが浅く、熟睡感がない

睡眠の途中で起きたり、朝早く目覚めてしまう

胸がしめつけられるように感じる

生活のリズムが不規則

生理不順

緊張しやすい

生活の中でリラックスできる場面が少ない

心配性だ

低血圧だ

アレルギー体質だ

風邪をひきやすい

慢性鼻炎を持っている

天気によって心身の調子が左右される

エアコンによって体調が悪くなりやすい

 

>チェックの数

01個…問題ありません

23個…自律神経が乱れている、あるいは予備軍の可能性があります

46個…自律神経が乱れています。休養、十分な栄養をとりましょう

7個以上…自律神経が乱れています。すぐに休養をとり専門家に見てもらった方がよいでしょう。

 

1つの症状の程度も重要

例えばひとつだけ症状が当てはまったとしても、それが生活に影響を与えるほどであれば、1つでも病院で診てもらうべきです。

さらに生理不順などの項目を見ると分かるように、他の病気によって引き起こされている可能性も十分にあります。

チェックシートはあくまでもひとつの目安として考えてください。

 

(Photo by:pixabay

著者: Roddyさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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