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妊娠・出産

産後育児で落ち込む日々が続いたら・・・「産後うつ」かもしれません

産後は思っているよりも、大変な日々が続きます。赤ちゃんが泣きやんでくれなかったり、思うようにいかないことだらけと感じてしまってイライラしているのはもしかすると、産後うつになっているのかもしれません。

 

産後うつとは

出産を境に、女性ホルモンに変化が起こり、それによって、心に様々な影響を及ぼすと言われています。一時的なものが多いのも特徴です。はっきりとこれがあったら産後うつとは一概に言えないものなのですが、症状としてはいくつか例があります。

 

例えば、気分が落ち込んだり、うまくいかないことに自分で自分を責めてしまったり、赤ちゃんが泣きやまないと自分がダメな母親のように思えたりしてきます。

 

今まで出来ていたことが出来なくなってしまったり、授乳の時間に縛られて自分を追い込んでしまうこともあります。そうなると症状として、下痢や便秘、胃の痛みや、頭痛、脱毛や、脱力感などが出てきてしまいます。 

 

産後うつになる原因として多いもの

それでは具体的にはどんなことがあって産後うつになってしまうのでしょうか。当然慣れない育児が始まるので、育児と家事の両立につまづいてしまう。自分だけが頑張っている気になって、パパに嫌気がさしてくる。世の中から取り残されているような気分になる。

 

赤ちゃんと二人でいるのが苦痛。赤ちゃんの成長がうまいようにいかなくて不安。このように、初めて体験する育児という壁につまづいてしまうことで産後うつになってしまうことが多いようです。 

 

どんな人が産後うつになりやすのか

初めての育児をする人が産後うつになりやすいわけではなくて、二人目、三人目でも産後うつになる人はいます。

 

どんな人がなりやすいのかというと、もともと責任感が強く、完璧を求める人ほどなりやすいようです。なぜかというと、育児は思うようにいかないことだらけだからです。赤ちゃんが泣き止まないと、無力感を感じるとともに、自分を責めてしまう場合もあります。 

 

頼れる人がいると心強い

周りに頼る人がいない人もなりやすいようです。誰かに話すだけで気分が落ち着くということもあるんのですが、一人で抱え込むと、辛くなり、産後うつになりやすいようです。

 

産後うつは誰でもなりうるものです。自分は大丈夫と思っていても、いつの間にか、育児が辛くなり、産後うつになっているかもしれません。少しでも、疑いがあるなら、誰かに相談しましょう。 

 

(Photo by:pixabay

 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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