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つわりの救世主?ビタミンB6の効果ってどんなもの?

つわりの吐き気を止めるため、病院でも使われているのがビタミンB6です。吐き気止めの薬には抵抗を感じる人にも、ビタミン剤なら安全性が高いと、安心して飲めるようです。

ビタミンB6は、本当に効果があるのでしょうか? 

 

摂り過ぎは禁物!

薬と違って、大きな副作用が無いのがビタミン剤のメリットです。

しかし、ビタミンB6を長期間にわたって過剰摂取すると、神経障害を起こすともいわれます。これは相当な量を摂り続けないと現れない症状ですが、何事もほどほどが大切です。

 

 

ビタミンB6が含まれているからと、マルチビタミンの錠剤を多量に飲むのはオススメできません。マルチビタミンにはビタミンB6以外の成分も配合されていて、中には過剰摂取で副作用が出やすいものもあるからです。ビタミン剤は医師に相談してから試してみましょう。

 

牛乳やバナナ、赤味の魚、ナッツ類なビタミンB6を多く含む食品の中から、食べられそうなものを探すというのも1つの方法です。

(Photo by http://www.photo-ac.com/) 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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