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妊娠・出産

つわりに効くハーブと注意点

普段からリフレッシュにハーブやアロマを取り入れている人は多いですね。

つわりのムカムカや不安感をハーブで解消!…といきたいところですが、待ってください。

西洋ではハーブは昔から薬として使われてきた、作用の強いものです。

 

妊娠初期にはお勧めできないハーブもあるので、事前に確認してください。

 

つわりに効くといわれるハーブ

ジンジャーには吐き気止めの効果があるといわれます。

ジンジャークッキーやジンジャーエールは、海外でつわりに効く食べ物の定番といわれています。

漢方でも、生姜の吐き気止めや殺菌効果が利用されています。

 

オレンジピールはつわりの時に食べたくなる人も多い、柑橘類のハーブです。

ハーブティーにして摂りましょう。

いずれのハーブも、薄めのハーブティーや料理に少し使う程度が基本です。

 

注意が必要なハーブ 

ローズマリー・ベニバナ・オレガノ・ジュニパーベリーは、妊娠中は避けるべきハーブといわれます。

また、シナモン・バジル・セージなども多量に摂取しない方が良いとされています。

 

カモミールにはリラックスや足のむくみを取る効果がありますが、多量に摂取しない方が良いハーブに含まれるようです。

これらは、ホルモンの分泌に影響を及ぼす可能性があるそうです。

 

注意が必要なハーブを少し食べたり飲んだりしたからといって、悪い影響が出ることはありません。

一方、良いといわれているハーブも、長期間にわたって多量に摂取するのはオススメできません。

妊娠中のハーブは、少量をリラックスに用いるくらいがちょうどいいようです。

 

つわりの人、妊娠中の人でも安心して飲める「マタニティ・ブレンド」「モーニング・シックネス(ウェルネス)ブレンド」のハーブティーなら、安心ですね。

なお、ハーブを使ったリラックス法のひとつアロマオイル(精油)は、作用がとても強いので、いずれのハーブでも避けた方が良いでしょう。 

 

「つわり時期のハーブティー」に関する体験談

★つわり対策の飲み物 AMOMAマタニティブレンド

突然ハーブティーが無性に飲みたくなって、インターネットで購入したハーブティーです。ローズヒップの酸味がおいしくてよかったです。

カラダノート体験談-投稿者kh48vさん~7w。つわりが始まってとにかく気持ち悪い!つわり対策とその結果-

 


画像のように、ルイボスティー・ノンカフェインコーヒー・ハーブティー2種類を購入。胸がムカムカする時に飲むようにしたところ、吐き気がやわらぐ感じがしました。

カラダノート体験談-投稿者まりも19860111ん~妊娠2ヶ月でつわり開始!そして後期づわり…つわり対処法をご紹介★-

 


あとは、つわりの時にはミントティーを飲んですっきりしていたのですが、妊娠中には子宮が収縮したりして、早産や流産を引き起こす可能性もあるハーブがあるようなので、しっかり調べてから飲まないといけないですね!!!

カラダノート体験談-投稿者siosioさん~コーヒーお酒がNG・・・紅茶好きになりました♪-

 

(Photo by://www.flickr.com/photos/50539054@N00/350706342/sizes/m/in/photostream/)

著者: honpoさん

本記事は、2016-08-10掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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