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健康診断・健康管理

カロリー0はほんとに安心?!危険もある身近なアスパルテームとは?

アスパルテームという言葉を聞いたことはありますか?

 

身近なお菓子などに入っている、あの甘み…。

そこにも危険がひそんでいるのです!

 

どんなもので、どんな危険があるのか見ていきましょう。

 

■アスパルテームとは?

アスパルテームとはお菓子、アイス、ガム、コカコーラなどに含まれている人工甘味料のことです。

 

コカコーラはわかりやすいのですが、カロリー0なのにどうして甘い味がするのだろうかと思ったことはありませんか?

その甘さがアステルパームなのです。

 

人工的に作り上げた甘味物質で、かなりの確率で飲料水やお菓子、ガムに入っています。

砂糖の約200倍の甘さで、アスパラギン酸とフェニルアラニンという成分からできています。

アミノ酸に分解されるので、カロリーが少ないということでたくさんの食べ物に使用されています。

 

■どんな危険があるの?

研究者たちの見解では、さまざまな危険があるとされています。

いくつかの症状を挙げます。

 

過剰にアスパルテームを摂取することにより、ポリープが発生したり、脳に伝達物質に異常が出たり、脳障害児が産まれてしまったり、体重が減少するといわれています。

ひどくなると不眠症や知能低下、失明や死亡などもありえます。

 

ですがこれは、いずれも過剰に摂取したときであり、適量を守れば危険は回避できます。

体重50キロの人は、1日約2000ミリグラムであれば摂取しても大丈夫です。

これをこえて摂取すると危険に近づきます。

 

■自分のからだは自分で守ろう

世の中にはたくさんの食べ物があり、たくさんの添加物が使われています。

しかし、全ての甘味料などを断ち切ることはできません。

自分の身体を自分で守るためにも、摂取量などをきちんと守って口にすることが大切です。

 

子どもがいる時などは、子どもはまだ自分で適量などを守ることはできないため、大人が管理してあげる必要があります。

 

食べ物は成長にとって欠かせないものです。

何を摂取していくかは自分で選ぶことができるので、考えて身体に入れていきましょう。

 

今回のように、甘味料にも危険がひそんでいることがあります。

カロリー0だからといって大量に摂取したりすることがないよう、いろいろと知識をつけることも大切ですね。

 

 

カロリー0といっても、甘味料は必ず入っています。

美味しいからといって大量に摂取せず、適量を知って摂取していってくださいね。

 

(Photo by:pixabay

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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