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身長はいつまで伸びる?思春期を遅らせて身長を伸ばし続ける方法

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子どもはぐんぐん身長が伸びていきますよね。
「すぐに買った服が着られなくなる…」なんてため息をつきながらも、成長を嬉しく思っている親御さんは多いことでしょう。

 

ところで子供の身長はいつまで伸び続けるのか、疑問を持ったことはありませんか?

ここでは身長はいつまで伸びるのか、調べてまとめてみました。

 

身長が伸びるのは15~18歳ぐらいまで

身長は思春期に入る前にぐんと伸び、入ったあとの3~4年間まで伸びつづけ、その後は伸びが止まります。

止まる時期はだいたいですが女性で15~16歳、男性で17~18歳ぐらいが一般的です。

成人後も伸び続ける場合も…

しかし時には男性・女性共に成人を過ぎても伸び続ける人もいます。

これには思春期が開始した時期か大きく関係しています。

 

思春期の訪れが遅いほど終わる時期も遅くなり、結果身長の伸び幅も大幅に大きくなります。

 

思春期を遅らせて身長を伸ばし続ける方法

思春期を遅らせれば高身長になれる可能性もぐんと高まります。

では具体的にはどのようにして遅らせればいいのでしょうか?

 

1. よく眠る

睡眠時には「メラトニン」という性成熟を抑えるホルモンが分泌されるます。
ですが、このメラトニンは夜間に強い光を浴びると分泌が低下してしまうのです。

 

そのため、夜更かしはさせず、電気を消して早く寝させることが大事なのです。

 

2. 肥満に気をつける

肥満になると脳が「栄養が足りている=大人になった」と判断し、成長ホルモンの分泌を低下させ、性成熟も早く訪れてしまいます。

 

肥満にならないように子供の食事や間食のバランスには気をつかいましょう。

生活の中に適度な運動をとりいれ、消費カロリーを増やすのも手です。

 

3. コレステロール値に気をつける

コレステロールは性ホルモンの材料になるので、高コレステロールの食事を続けていると性ホルモンが大量に作られてしまい、結果 思春期の訪れが早くなってしまいます。
脂肪や糖が多いものを摂らせすぎないようにしましょう。

 

男子・女子ともに中学生期が勝負

もしも高身長になりたい場合、男女ともに中学生期が大事です。
この時期はダイエットはほどほどにして、しっかりタンパク質などの栄養を摂らせていきましょう。
適度なスポーツもさせていきたいですね。

 

ちなみに男子は性成熟が遅いため高校生になっても伸び続けますが、女子は高校生になってしまうと身長を伸ばすのはかなり難しくなります。
女子の身長を伸ばしたい場合は、特に中学生期は重要なのです。

 

案外身長が伸び続ける時期はあっという間に過ぎ去って行きます。
我が子の身長を伸ばしてあげるため、親は生活に気を配ってあげましょうね。

 

(Photo by:写真AC

著者: mikanman09さん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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