カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 生活習慣病 >
  3. 痛風 >
  4. 食事・レシピ >
  5. 夏のビールを楽しいお酒で終わらせるために…きちんと考えたい悪酔い対策

生活習慣病

夏のビールを楽しいお酒で終わらせるために…きちんと考えたい悪酔い対策

c8229527b474220f57969062c1b85eb6_s.jpg 

ビールがおいしい季節はビールに悩まされる季節でもあります。
お酒を飲んでも自制心を保てるというならよいですが、アルコールを摂取すると自制心がなくなることが多いでしょう。
それでは楽しいお酒で悪酔いしない方法をご紹介します。

夏の美味しいビールの悪酔い対策

美味しいビールを飲むひと時を、そのままの余韻で終わらせるためには何ができるでしょうか?
痛風患者さんはただでさえ、夏は痛風発作を起こしやすい季節です。そのためできるだけ悪酔いしないような、健康的な飲み方を心がけなければなりません。

つまりは健康的においしく楽しくビールを飲む方法ということですね。
健康的というと、少々つまらないようなイメージがついてくるかもしれません。ですが極力おいしいビールを邪魔しない方法をご紹介します。
 

夏の悪酔い対策

・対策は昼食からはじまる

ビールと一緒につまみも食べると思いますが、健康的というと、そのつまみの種類に気を使う方も多いでしょう。
しかし本当に気をつけるべきはその日の昼食です。

というのもつまみはお酒と一緒に食べますよね。
体の中の消化を考えた時、これらを同時に食べても先に消化されるのはアルコールです。つまりアルコールを分解するスタンバイをしておくとよいのです。

 

そこで昼食に何を食べると良いのかが問題です。
アルコールを分解するのに必要なのはまずブドウ糖です。そしてもうひとつがビタミンB1です。
昼食ではこれらを摂取しておくよう心掛けてください。特にビタミンB1は豚肉に多く含まれます。

・脱水状態の体にアルコールはキケン

夕方の体というのは脱水状態であることが多いです。むしろお酒を美味しくするためにわざと、のどを乾いた状態にしておくこともあるでしょう。

 

しかし脱水状態でアルコールを摂取すると、アルコールの血中濃度が高くなってしまい、悪酔いの原因になります。
飛ばして飲み過ぎるとぐんぐんとアルコールの血中濃度が上がります。その結果、すぐに酩酊状態になってしまうかもしれません。
最初の1杯は一気飲みでも、その後のお酒の飲み方には気をつけましょう。

・脱水状態でいることも危険

先にも書きましたが、夕方のビールをおいしくするために喉をカラカラにしておく人がいます。
のどが渇いているというのは、体は脱水状態ということです。水分量が足りないと、血液はドロドロになります。

これで起こりうるのが、血管のつまりから起こる脳梗塞や心筋梗塞などです。特に動脈硬化を起こしている方などは、非常に危険な状態ですので、1杯目のビールよりもこまめな水分補給を優先してください。
 

健康的に、楽しく飲む

特に若い頃と同じような飲み方をしているという方は注意が必要です。
体の中の変化は、体の外からでは気づけていないだけかもしれません。

 

無理な飲み方(自分では無理と思っていないかもしれませんが…)はやめて、こうした方法で楽しいお酒の場にしてください。
(Photo by:写真AC

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-01掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

食事・レシピに関する記事

痛風で避けるべき食べ物&食べるべき物…これを知っていれば外食だって怖くない!

痛風あるいは痛風予備軍になったとき、一番大事なのが食事です。食事は毎日のこと...

痛風の人が注意したい!NGな食べ物3選!

痛風の原因は一般的に尿酸値の高さ、同時に尿酸に代謝されるプリン体の大量摂取と...


生活習慣病予防にはまず食生活!痛風は食生活を見直すとよくなる?!

痛風と食生活には、大きな関わりがあります。 食生活を見直すことで痛風がよく...

高尿酸血症・痛風患者の為の食事療法の調理ポイント!

厳しいイメージのある食事療法。自分の好きなものを極端に我慢しなければならない...

カラダノートひろば

食事・レシピの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る