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幼児の身長の疑問!太っていると身長は伸びないってホント?子どもを太らせない対策

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子どもがモリモリたくさん食べてくれると、親としてはうれしいものです。

しかし、太ってしまうと身長の伸びにも影響があるということをご存知ですか?

 

ここでは、太っていることがどのように身長の伸びに関係するのか、そして太らないための対策について説明していきます。

なぜ太ってしまうの?

幼児で太っている場合、両親ともに太っていることがあります。
両親が痩せていて、幼児が太っている確率は10なことに対し、両親ともに太っている場合は80%も幼児が太っている確率が高いのです。

太りやすい体質は、遺伝の可能性もあるのですね。

生活環境が太らせる!?

しかし、太りやすい体質であっても、太りやすい環境をつくらなければ、肥満児にはならないのです!

 

そもそも太る原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうことです。摂取カロリーを超えた、残ったカロリーが体重につながっていくのです。

摂取カロリーが消費カロリーを上回っている場合は以下のような生活をしていることが多いです。

・カロリーの高いものを食べさせすぎ

・生活リズムが作れていない

・運動をさせていない

 

など、太りやすい環境になっている場合は要注意です。

 

肥満は身長の伸びにどんな影響がある?

太っていることは、身長の伸びにくくするといわれています。

原因は大きく次の2つです。

1. 成長ホルモンの分泌が鈍る

太っている子は、たくさんたべているので栄養はたっぷりです。
身長を伸ばすために必要な成長ホルモンは、栄養をたっぷり摂り、ぐっすり眠って元気に運動することで活発に分泌されます。

栄養をたくさん摂って成長ホルモンがたくさん分泌することで、幼児期に横にも縦にも大きくなります。

全体的に大きく成長するので、「もう成長ホルモンは必要ないかな?」と体が判断してしまって、分泌が鈍ってしまうのです。

2. 成長期は早く始まり早く終わる

幼児期に大きく成長することで、大人になる過程の成長期が早く始まります。

成長期は、早く始まれば早く終わり、遅く始まれば遅く終わります。
後者の成長期が理想的といわれています。

ですから、太っている子は成長期が早く終わってしまい、中途半端な身長で成長がとまってしまうのです。

 

幼児期の肥満は、後々に影響を及ぼしてしまうのですね。
早いうちに太りやすい生活環境を見直す必要があるのです。

子どもを太らせない対策はコレ!

1. 食事の注意点

・食べる時間をきちんと決めて、だらだら食べさせない。

・バランスよく食べさせる。

・おやつは片手にのるくらいに!

 

食べる時間を一定にして、しっかりと空腹になる時間を作りましょう。
食べる時にパンばかり、など偏った食事にならないようにバランスのよい食事にしてください。

また、おやつは「絶対ダメ」というわけにはいかないですよね。食べさせるなら、量を少なくしてください。

 

2. 運動しよう!

おうちでばかり遊ばせるのではなく、公園に行くなど外で運動させましょう。

まずは、親がやる気を出すことです。
一緒に出かけて、毎日の習慣にできるといいですね。

時間はかかっても、バギーから降ろして一緒に歩いて買い物に行くのもいいかもしれません。

毎日の生活に、適度な運動を取り入れてあげましょう。

 

太っていることは、身長が伸びにくくなるだけでなく、子どもでも糖尿病になったりと病気になる可能性もあります。

太りにくい生活環境を早いうちから心がけて健康的に過ごしてください。

(Photo by:写真AC

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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