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口臭が気になる方へ!原因とセルフチェックそして予防法

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もしかして口がくさいかも?!自分の口臭が周りに迷惑をかけてしまっているかもしれないと思う時はありませんか?どうしたら口臭を防ぐことが出来るのでしょうか。

口臭の原因は?

口臭には、生理的なものと病的なものがあります。

生理的なものは、食べ物や、タバコ、アルコールなどによってにおいが起きます。ニンニクヤネギなどを食べた時などは強いにおいが残ります。アルコールもあまり知られていませんが、自分では気づかないうちに口臭の原因になっていることがあります。

病的なものは、虫歯や、歯周病、口内炎などから起きます。虫歯で口臭が出ることはとても多いのです。虫歯は、菌によって、穴があきます。そこに食べ物のカスがたまり、においを発します。虫歯が進行すると、腐敗臭も出てきて、余計ににおいがつよくなります。

自分の口臭が知りたい

もしかして、自分の口臭がくさいかもしれないと思った時は、是非マスクをしてみてください。自分の吐く息をかぐことが出来るので、自分の口臭を知ることが出来ます。

そして、舌の色をよくみてください。白くなっていませんか?白くなっているのは細菌のかたまりであることが多いので、すぐにブラシで掃除してあげましょう。


自分で予防しよう

口臭は自分で予防することが出来ます。簡単なことなので、是非実践してみてください。

悪臭は水分で尿となって排出されるのでこまめに水分補給をするようにしましょう。そして、歯磨きは忘れずにします。その時には、舌のケアも忘れないことです。舌の表面に食べカスがたまることがあるので、歯磨きの都度、歯だけではなくて、舌も念入りに磨きます。

そして定期的に歯医者に行き、歯の点検をすることも大切です。虫歯や歯周病になっていたら口臭をおこさないためにもすぐに治療することが大切です。

外出先などではガムなどで一時的にもにおいもおさえましょう。ガムをかむことによって唾液が出るので、口臭を抑えることが出来ます。

口臭は周りの人がとても気を使うことです。周りの人に気を使わせないためにも、自分の口臭には気を配ることが大切です。 

 

 

(Photo by:写真AC

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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