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体重が重い分だけ負担がかかる!膝にかかる負担ってどれくらい?膝関節症の症状

膝が痛い、と思ったことがある方もいるかもしれません。

膝にはどれくらいの負担がかかっているかについて説明します。

 

●体重の3-8倍の負荷

膝には体重の3倍から8倍の負荷がかかっていると言われています。

しかもこれは平地で普通に歩いている場合です。

 

歩くよりも走る方が当然膝に与える負担も大きくなります。

そして平地よりも坂道の方が膝に与える負担が大きくなることがわかっています。

 

膝に与える負担は場合によっては体重の10倍以上になることも珍しくはありません。

45kgの女性であっても膝にかかる負担は135㎏です。

60㎏の男性なら180㎏もの重みがかかっていると考えてください。

 

●膝に負担を与えやすい人

体重と膝の負担が関係していることからもわかりますが、一般的に肥満の人は膝に与える影響も大きいと言われています。

日本ではあまり見ませんが200kgを超える肥満の人の中には膝への負担が大きすぎて、歩くことができないという方もいるくらいです。

 

その他に、筋肉が衰えている場合、関節が変形している場合、関節軟骨が疾病によって著しく減っている場合などは膝に負担がかかりやすいことがわかっています。

 

膝の中にある組織である半月板、靭帯などを損傷した経験があると膝関節症になりやすいようです。

 

膝の痛みは何科で見てもらう?

膝が痛いな、と思ってもどの科にいけばよいか迷ってしまう方もいるようです。

 

●膝が痛いときは整形外科へ

膝が痛いときには整形外科に行くのが適切です。

整形外科はけが全体、それにかかわるリハビリなどを扱っている科として知られています。

膝が痛いときには外傷、怪我の分類になるので整形外科が望ましいです。

 

●整形外科は美容整形のイメージ…?

整形外科には美容整形外科のイメージを持つ方もいます。

ですが美容整形外科は本来的には美容形成外科です。

 

形成外科とは体の表面の治療のことで、例えば火傷の跡などの治療を行っています。

その中でも美容形成外科は火傷跡のようにもともと問題があるわけではなく個人の気持ちの範囲で問題があると考えられるところを治す科として独立しました。

 

整形外科の場合は外傷治療という点で美容整形とは全く違います。

 

●整形外科では何をするの?

膝が痛い、もしくは膝関節症とみられるその他の症状で病院に行った場合はまず問診が行われます。

 

どんな病気にも言えることですが患者本人がどのように感じているのか、患者が最もつらいと思っていることは何なのかをはっきりさせて疼痛治療や根本治療に臨みます。

治療方針は人によって違うので、膝関節症を完治させる人もいれば、進行を防いで生活しやすくするという人もいます。

 

‘内側型・外側型・膝蓋型’症状によって違う3つの膝関節症

膝関節症は中高年に多い病気です。

最近膝が痛くて、なんていう声を身近に聞いたことがある方も多いかもしれません。

 

●膝関節症とは

膝関節症、変形性膝関節症とは膝の中にある関節軟骨や半月板がすり減ることによって痛みを生じるという病気です。

痛みだけではなく膝が腫れることも少なくはありません。

 

膝の中で関節軟骨や半月板は関節としての働きをサポートしています。

足を曲げたり伸ばしたりしたときのクッションとなっているのです。

 

膝関節症になってしまうとそのクッションがほとんど働かないので関節の骨が刺激され、痛みだすというわけです。

 

●内側型膝関節症

日本人に最も多いと言われている膝関節症が内側型膝関節症と呼ばれるものです。

膝の軟骨や半月板が内側からすり減っていくというものです。

骨と骨の距離が内側部分だけどんどん狭くなっていく雰囲気をイメージするとよいかもしれません。

 

●外側型膝関節症

内側型とは真逆で、外側の軟骨や半月板ばかりがすり減っていくという膝関節症です。

こちらは日本人にはあまり見られないタイプと言われています。

 

●膝蓋型膝関節症

こちらも外側型膝関節症と同じく日本人にはあまり見られないタイプの膝関節症です。

膝を曲げた時に出てくる膝蓋骨の裏側の軟骨、半月板がすり減ります。

 

膝関節症の症状~痛み・曲がらない・太くなる・O脚~

膝関節症の症状のうち、代表的な5つの症状について見ていきます。

 

●痛み

膝関節症の症状の中でも最も顕著に表れる症状です。

 

最初は膝を動かす瞬間の痛みを訴える方が多いです。

いざ動かし始めるとそれほど痛くないというのも、膝関節症の初期の症状の特徴です。

 

一方で、膝関節症が悪化すると動作を行っている間中痛みがあります。

膝を曲げ伸ばしするなら曲げる瞬間から伸ばすときまでずっと痛いです。

ひどくなると少し足を動かしただけで痛みが生じる場合もあります。

 

●曲がらない

膝関節症が悪化してくると膝がどんどん曲がらなくなります。

屈む、ということができなくなる方も多いのです。

 

曲がらない、伸びないなどの症状を正式には可動域制限と呼んでいます。

可動、つまり動くことが可能なスペースが制限されるということです。

膝関節症の方は正座ができません。

 

●太くなる

これは関節炎が起きている証拠です。

軟骨がすり減ってきたので体がどうにかして膝を関節として働かせようとして関節液を大量に発生させることがあります。

水が溜まって太く見えることもあります。

 

●O脚

日本人にはO脚が多いと言われています。

膝関節症になると更にO脚がひどくなることがわかっています。

 

軟骨がほとんどすり減ってしまい、骨が破壊されると少しでも軟骨の破壊されていない方に力を入れて歩こうとします。

日本人は内側の軟骨が減りやすいので、外側に体重を置くO脚になりやすいのです。

 

●不安定

痛みや可動域制限、O脚とも関係がありますが、歩くときに不安定なのは膝関節症の代表的な症状です。

少しの坂などでもぐらつくようになったら注意が必要です。

 

膝だけではない!指の変形性関節症!

変形性関節症と聞くと、膝が一般的ですが、実は指の変形性関節症で悩んでいる方がいらっしゃいます。

膝の場合は、歩行に支障が出るためすぐに病院を受診しますが、

この指の関節症の場合病院を受診する方が極めて低いのです。

気付かない間に、指の変形が悪化したり、物をつかみにくくなっていたりしていることがあります。

 

原因は膝の場合と同じで、関節の軟骨がすり減って、周囲の骨が変形します。

指の場合、明らかに変形が見受けられます。

日頃から注意して自分の手を観察してみましょう。

 

曲がる箇所によって、関節症の病名が変わります。 

 

第一関節・・ヘパーデン結節

第二関節・・ブシャール結節

親指の付け根・・・拇指CM関節症

 

一番多いのがヘパーデン結節です。腫れて痛んだり、変形したりします。

更年期以上の働く女性に多いのが特徴です。まれに、関節周囲に水膨れの様な嚢胞を合併することもあります。

 

3つの成分が関節症を緩和させる

指の場合筋肉があるわけではないので、運動で筋肉を強化することで痛みを緩和させることはできません。

食品での摂取で、軟骨再生によって症状が緩和します。

コンドロイチンやコラーゲン、ヒアルロン酸を摂りましょう。

 

●コンドロイチンやコラーゲンは、骨と骨とをつなぐ軟骨を再生するのに役立ちます。

コンドロイチンはムコ多糖類、コラーゲンはアミノ酸の一種ですが、働きはほぼ同一です。軟骨と同じ働きをするのです。

 

コンドロイチン:山芋、オクラ、鰻

コラーゲン  :鶏肉、豚肉

 

●ヒアルロン酸は関節液と同じく多くの水分を保水する力があるため、潤滑油の様な働きをします。

 

ヒアルロン酸:鶏皮など

 

なかなか治らない又はひどくなるといった場合は、手術方法があります。

 専門医に相談してみましょう。

 

(Photo by http://pixabay.com/static/uploads/photo/2012/12/17/15/22/stretch-70382_640.jpg?i)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2017-04-14掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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