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母乳のために気を付けたい!授乳中のママ達の体験談まとめ!

61812c9d5ee9c8046ca6d47bbd216db4_s.jpgあかちゃんにおいしくて健康的な母乳を与えるために、ママの体調はとても重要!母乳のために普段気を付けていることについて、ママ達の意見をまとめました。

 

母乳のために栄養バランス重視


栄養豊富な母乳を作るためには、ママがきちんと栄養をとることが大切!

 

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母乳は和食中心のメニューから?


良い母乳を作るには、バランスがよく日本人の体に合った和食中心の食事が一番?

 

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糖分や脂質は摂り過ぎ注意


糖分や脂質の摂りすぎは、母乳へ悪影響を与えるようです。

 

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母乳は規則正しい食事から


沢山食べて赤ちゃんにもたくさん栄養を!

 

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バランス重視でおおらかに


気にしすぎはストレスになり、母乳のためには逆効果?

 

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母乳のため睡眠も重要


睡眠不足は身体的にも精神的にも悪影響。母乳に影響が出る場合も…

 

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疲れやストレスは母乳にも影響?


ママの疲れやストレスは母乳に悪い影響を与えるかもしれません。

 

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おっぱいケアや授乳方法を工夫


赤ちゃんに美味しい母乳を与えるために、ママ達は色々工夫をしているようです。

 

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(Photo by:写真AC

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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