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妊娠・出産

妊娠後期の便秘解消法

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妊娠後期の便秘解消法


妊娠初期や中期と同じく、 繊維質の多い野菜や果物、オリゴ糖やヨーグルトなどの
整腸作用のある食事を心がけると同時に、運動も、積極的に取り入れるようにしましょう。


盤内の血流を促すように、長時間同じ運動をするのではなく、 
歩いたり、座ったり、立っていたり、いろいろな体勢を取るようにしましょう。 

骨盤内の血流も促され、便秘の解消にもつながります。

妊娠中は、自己流の便秘解消法で、市販の便秘薬を飲んだり、 「便秘に効くお茶」を
飲んだりするのは、厳禁です。 

便秘薬の成分の中には、子宮を収縮させる効果があるものもあります。 
子宮が収縮すると、早産の危険性があるので、絶対にやめましょう。 

自己流の便秘解消法を試すよりは、 医師に相談して、妊婦でも使える便秘薬を
処方してもらうほうが安心です。



(photo by //www.ashinari.com/2009/06/14-022290.php )

著者: a・inazawaさん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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