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妊娠・出産

あなたの生活習慣は大丈夫?妊活のはじめの一歩!!気になる喫煙の話も!

流行語にもなった「妊活」ですがその意味とは

・妊娠について正しい知識を付ける

・妊娠にあたって自身の身体の現状を把握する

・妊娠をするために前向きな活動をする

ことです。そのためにもまず生活習慣の見なおしからはじめてみませんか?

 

読んでドキッとするかも!あなたの生活習慣は大丈夫?


食生活や日々の運動、特に気にしていなかった服装など…実はあまりよろしくない習慣があるかもしれません!

 

女性の敵!「冷え」!!


妊活に限ったことではなく「冷え」は女性にとって大の敵です。冷え性ではないと思っている方も一度、暖かい部屋の中で体の色んな所を触ってみてください。冷たい箇所はございませんか?

 

冷えから守る!私の「冷え対策」


 

体作りの基本「食生活」


生きていくために絶対欠かせないのが食事です。自信をもって「きちんとバランスのとれた食事をとっている」と、言える人は少ないのではないでしょうか。一度食生活を振り返ってみましょう。

妊活にオススメの食事も一緒にご紹介します。 

 

喫煙・飲酒・カフェイン!どのくらいなら許される?


体に悪いと思いつつも、なかなか辞めることが出来ない嗜好品。適量はあるのでしょうか?

 

私が頑張っていても…男性の不妊


 

運動してる?大人になると遠ざかる「適度な運動」


大人になると全く運動をしなくなることもあるのではないでしょうか。時間を作るのも難しいですし、定期的に行なうのは難しくなりますよね。

しかし、食事、睡眠、運動は健康には欠かせないものです。

 

ストレスをためすぎない!


良い食事!運動!禁煙!禁酒!非協力的な夫!!!!生活習慣の改善にストイックになりすぎても息がつまります。もし妊娠を望んでいるのなら是非ご夫婦で読んでみてください。

 

「基本の3原則」食事・睡眠・運動


現状自身の体調やライフスタイルは把握できたでしょうか。健康な生活をおくるために大切なことは、食事・睡眠・運動です。わかってはいるものの、大人になると完璧に行なうのは、なかなか難しいものです。

しかしこれも妊活の1つです。改善点があった場合、生活スタイルを見直し整えていきましょう。

そして自然に妊娠しやすくするための体を作っていきましょう。

(Photo by:写真AC

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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