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妊娠・出産

妊娠中の食事は何に気をつける?禁止の食べ物や味覚の変化などまとめ

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「妊娠中に食べちゃダメな食べ物って?」「食の好みは変わった?」

食べたものがお腹の赤ちゃんの栄養になるため、妊娠中の食事はとても気になりますよね。

そんな妊娠中の食事についての記事や、ママの意見や経験談をまとめました!

 

妊娠中の食事は何に気をつけたらいいの?


お腹の中の赤ちゃんに栄養が送られると思うと、食事も気になりますね。

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控えたほうがいい食べ物


お腹の赤ちゃんにあまりいい影響を与えないとされている食物については、控えたほうがよさそうです。

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妊娠前と味覚が変わった!?


今まで美味しいと感じていたものが美味しくなくなったり、嫌いだったものが好きになったり・・・。

妊娠によって味覚に変化があった人も多そうですね。

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つわり中の食事


つわりの期間に入ると、どうしても食べられるものが限られてしまいます。プレママたちはなんとか食べられるものを試行錯誤しているようです。

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胎児に必要、重要な栄養素とは?


葉酸を接種したほうがいいとよく聞きますが、それ以外にもいろんな栄養素を意識して摂取しているプレママさんもいました。

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妊娠中の食事に関するまとめ記事


 

自分だけではなく、お腹の赤ちゃんの栄養になると思うと食事内容を見直したくなりますね。

積極的に食べた方がいいもの、控えたほうがいいものを意識し、バランスのいい食事を心がけたいですね。

お腹の赤ちゃんを大切に育てていきましょう。

 

(Photo by:写真AC

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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