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産後の体重・体型が戻らない!食べ物、ガードル、体操など、元の体重・体型に戻したいママ必見!

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妊娠して一時的に増加した体重。出産すれば戻ると信じていたけど、なかなか戻らない体型…。

「どうしたら戻るの?」「みんなどんなことしているの?」そんな疑問を抱えた方へ、ママの経験や意見をまとめました。

 

体型、体重が戻らない…


産後、思うように体重が減らず、体型が戻らなくて嘆くママも多いようです。

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こんなもの食べてました!ダイエットレシピ


母乳で育てているママも多く、急な食事制限は危険です。バランスよく食べて、栄養が偏らないようにしましょう。

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骨盤矯正しています!


出産にともない、どうしても歪んでしまうのが骨盤です。歪みが体型に影響しているため、ケアを忘れないようにしましょう。

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エクササイズしています!


ダイエットに必要なのはやはり運動!とはいえ、産後で体力が落ちているので無理のない範囲で体を動かしましょう。

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母乳ダイエット!?


母乳で育てているママは、体重が自然と減ることがあるようです。

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妊娠中に増えてしまった体重は、産後すぐには戻りません。

ダイエットは決して焦らず、子育て優先で無理のない範囲にしましょう。

 

(Photo by:写真AC

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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