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妊娠・出産

妊娠中の体重管理のためにしていることは何?プレママの体験談をまとめました

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お腹の赤ちゃんのためにしっかり栄養を取りつつ、体重が増えすぎないように気を付けなければならない…妊娠中の体重管理って大変ですよね。どのようなことを意識しながら体重管理をしているのか、妊娠中のママ達の体験談をまとめました!

 

間食を工夫して体重管理


空腹を我慢したり、甘いものを断ち切るのは難しい…。みなさん工夫をしながら乗り越えているようです。

 

 

 

 

 

 

 

飲み物を工夫して体重管理


糖分の多い飲み物は控えている人が多いようです。

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野菜をとる


野菜ならたくさん食べても問題なさそうですよね^^

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カロリーや炭水化物を制限する


体重管理のためにカロリー計算などをしっかりしている人もいます。

 

 

 

 

 

食事時間の工夫で体重管理


夜遅くの食事は太りやすい?

 

 

 

こまめに体重を測る


自分の体重を細かく把握することは大切です!

 

 

 

 

 

散歩やウォーキングで体重管理


一人でウォーキングではなく、旦那さんに協力してもらってる方も多いようです。

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運動で体重管理


無理のないマタニティ用の運動で体重管理!

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ながら運動で体重管理


何かのついでに無理なくストレスなく運動するのが一番かも?!

 

 

 

 

 

(Photo by:写真AC

著者: rosaさん

本記事は、2016-12-07掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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