カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊娠・出産まとめ >
  4. 妊娠中の不眠!原因・改善法は?寝られない悩みや楽な姿勢、リラックス法など経験まとめ

妊娠・出産

妊娠中の不眠!原因・改善法は?寝られない悩みや楽な姿勢、リラックス法など経験まとめ

4c27dbc156f9bfa0d3e25b47093bc705_s.jpg

妊娠中に眠れなくて悩んでいる人は少なくありません。「お腹が苦しい」「出産が不安…」など、妊娠中に寝られない原因やどんな対処・解決法を見つけたのか、妊婦さんの悩みをまとめました。

 

お腹などの苦しさで寝られない


850f813dc8f136d2ce568f11f8744e4c_s.jpg

 

 

 

 

体が産後のリズムをつくろうとしている?


4adffcc55f4685fa44b3fca6a0eb0428_s(1).jp

 

 

 

 

頻尿や出産の不安から眠れない


体が赤ちゃんの成長に合わせ、色々変化していますね。

15edbfea23122101b2429300b6f14fe0_s.jpg

 

 

寝られないツラさ、どう乗り越える?


眠れない場合は、無理に寝ようとしない人も多そうです。

2a935a65f15cf1086c55a5062f1d424f_s.jpg

 

 

 

眠る時の体勢も大事


お腹が大きくなったらよく「シムスの体勢」で寝るとラクって聞きますよね。

157de4ee382fbceed8e1963986a4d1ac_s.jpg

 

 

 

とにかくリラックスがいちばん!


 ストレスをためずに、自分のリラックス法を見つけましょう!

77a62a18d87880a213fbb4dacf07d03d_s.jpg

 

 

 

 

 

 

眠れないのは、妊娠中の疲れやすい体には結構つらいものですね。

ただ、「不眠症かも...」「今日も眠れなかったら…」とストレスに感じるよりは、思い切って夜のゆっくりした時間をを楽しんでみるのもいいかもしれません。

寝られるときに寝ればいいやくらいの気持ちで、赤ちゃんが産まれたらなかなか過ごせない自由時間を味わってみてはいかがでしょうか?

 

(Photo by:写真AC

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

妊娠・出産まとめに関する記事

つわりを軽減させるマッサージとは?つわりに効くツボ・注意するツボはどこ?

つら~いつわりの症状を少しでも軽減したいですよね!じつは、マッサージをするこ...

出産前に必ず知っておきたい!「出産のお金に関すること5つ」

子どもを産むためには、妊婦健診や出産費用など、お金がかかります。 しかし、助成...


出産前のおしるしや前駆陣痛はいつあった?ママ達の体験談からまとめました!

出産予定日間近のプレママは、いつおしるしや前駆陣痛が起きるのかドキドキしているの...

妊娠中期(5〜7ヶ月)のママと赤ちゃんの体はどうなっているの?

安定期に入って、赤ちゃんもすくすく育っていることがお腹の外からも分かるようになる...

カラダノートひろば

妊娠・出産まとめの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る