カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊娠・出産まとめ >
  4. 妊娠中の不眠!原因・改善法は?寝られない悩みや楽な姿勢、リラックス法など経験まとめ

妊娠・出産

妊娠中の不眠!原因・改善法は?寝られない悩みや楽な姿勢、リラックス法など経験まとめ

4c27dbc156f9bfa0d3e25b47093bc705_s.jpg

妊娠中に眠れなくて悩んでいる人は少なくありません。「お腹が苦しい」「出産が不安…」など、妊娠中に寝られない原因やどんな対処・解決法を見つけたのか、妊婦さんの悩みをまとめました。

 

お腹などの苦しさで寝られない


850f813dc8f136d2ce568f11f8744e4c_s.jpg

 

 

 

 

体が産後のリズムをつくろうとしている?


4adffcc55f4685fa44b3fca6a0eb0428_s(1).jp

 

 

 

 

頻尿や出産の不安から眠れない


体が赤ちゃんの成長に合わせ、色々変化していますね。

15edbfea23122101b2429300b6f14fe0_s.jpg

 

 

寝られないツラさ、どう乗り越える?


眠れない場合は、無理に寝ようとしない人も多そうです。

2a935a65f15cf1086c55a5062f1d424f_s.jpg

 

 

 

眠る時の体勢も大事


お腹が大きくなったらよく「シムスの体勢」で寝るとラクって聞きますよね。

157de4ee382fbceed8e1963986a4d1ac_s.jpg

 

 

 

とにかくリラックスがいちばん!


 ストレスをためずに、自分のリラックス法を見つけましょう!

77a62a18d87880a213fbb4dacf07d03d_s.jpg

 

 

 

 

 

 

眠れないのは、妊娠中の疲れやすい体には結構つらいものですね。

ただ、「不眠症かも...」「今日も眠れなかったら…」とストレスに感じるよりは、思い切って夜のゆっくりした時間をを楽しんでみるのもいいかもしれません。

寝られるときに寝ればいいやくらいの気持ちで、赤ちゃんが産まれたらなかなか過ごせない自由時間を味わってみてはいかがでしょうか?

 

(Photo by:写真AC

著者: sachoco112さん

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

妊娠・出産まとめに関する記事

陣痛の予行練習!?前駆陣痛の痛みや間隔についてまとめました!

お産が近づいているときはママの体にさまざまなサインが表れますが、前駆陣痛もそのひ...

妊娠中の気になる症状!正常?異常?気にした方がいい症状とは?

妊娠出産にトラブルはつきものです。 今までと全く違う状態になるのですから、正常...


出産までを過ごす病院。産婦人科や産科など病院選びの5つのポイントは?

出産するための産婦人科や産科など、病院を選ぶポイントは何でしょうか? 先輩...

夫や家族の立会い~割合と経験談!立会い出産は希望する?メリットデメリット、注意点や準備まとめ

不安な出産…夫や家族に付き添ってほしい人もいれば、出産の現場を見られたくない...

カラダノートひろば

妊娠・出産まとめの関連カテゴリ

妊娠・出産まとめの記事ランキング

人気体験談ランキング

妊娠・出産のひろば閲覧ランキング

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る