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健康診断・健康管理

美容と健康に良い!オリーブオイルやグレープシードオイルの魅力

オイル

 

料理を楽しむときには、オイルを使い調理しますが、オイルの種類も豊富になり、健康面からも注目される用になりました。

 

・オリーブオイルの魅力

オリーブオイルは、知っている人も多くフランスパンにつけて頂いたり、パスタ料理やドレッシングなど幅広く活用できます。オリーブオイルは、美容効果も高くまた、便秘や血行改善などにも影響があります。他には、グレープシードや米油、アボカドオイルなどがあります。

 

・グレープシードオイルの魅力

注目したいのはグレープシードオイルでぶどうの種からつくられていて、ポリフェノールやビタミンEを摂取することができます。動脈硬化や糖尿病、高血圧などの予防にも効果があります。また、アボカドオイルは、アボカドから採取され、香りもしっかりしています。スキンケアなどにも使われ、保湿効果の高いオイルです。また、料理にも利用ができ、洋食によくあいます。

 

オイルの種類も楽しむことで、健康面でもよい効果を発揮し、緊張性頭痛の予防も期待できます。また、こういったものは、楽しむことができ料理のバリエーションも増やすきっかけになります。心と体は、繋がっているのでこの二つをバランスを取ることで、神経的に感じる頭痛も改善され、オイル効果の期待も高まります。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2013/02/11-376261.php)

著者: mizutani33さん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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