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頑張り屋なママほどなりやすい!産後うつセルフチェックから対処法・予防策など産後うつまとめ

%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%AD%E3%待ちに待った赤ちゃんの誕生!かわいい我が子に癒されて幸せな日々。

しかし、慣れない育児に寝不足などの疲労も重なって、イライラしてしまうこともあるでしょう。

 

ここでは、そんな産後のマタニティーブルーや産後うつについて、セルフチェックから対処法・予防策などをまとめてみました。

 

もしかして、産後うつかも…

出産後は、ホルモンバランスが崩れて精神的にも不安定になりやすくなっています。イライラや不安感などは、産後うつの症状かもしれません。

 

セルフチェックで確認!

気になることがある人は、一度こちらの記事でセルフチェックしてみましょう。

 

産後うつになってしまったら…対処法は?

もしも産後うつになってしまったら、どのように対処すればよいのでしょうか?

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一人で悩まないで!

自分一人で悩んでいませんか?イライラしたり不安になったりしたときには、一人で抱え込まずに相談しましょう。

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産後の精神面での不安やイライラは、ほとんどの人が経験しています。他のママたちの体験談などを見ることで「一人じゃないんだ、私だけじゃないんだ」と思えることだけでも、気持ちがラクになることがあります。

また、出産した産院などに相談したり、子育て相談などを利用してもいいでしょう。「頑張る」必要はありませんよ!

 

(Photo by:写真AC )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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