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頭痛

ボディクリームなどでマッサージ。血行促し頭痛対策。

クリーム

仕事をしていると、ストレスや運動不足から肩こりや緊張性頭痛を引き起こしやすいため、対策が必要です。そのためにも、血行をよくしストレスをためないケアが大切です。

 

・ハンドクリームやボディクリームなどでマッサージ

ハンドクリームやボディクリームなどを利用して、マッサージを行います。クリームも手のひらで温めてから体に塗ることで、肌になじみやすく血行促進、保湿することができます。リンパの流れにそってやさしくマッサージします。こういったマッサージも女性のケアに感じますが、クリームを利用することで、マッサージしやすく筋肉のコリなどもケアすることができるため、性別を問わず頭痛対策ができます。マッサージも浴室や眠る前などリラックスしていて、体が温かいときにやさしくケアすることがポイントです。

 

・多機能なアイテムを活用

今ではこういった、ケア商品が多くあり、アロマ効果があるものから、ダイエット効果があるもの、特徴があるため考慮する必要があります。特に緊張性頭痛は、肩こりや首のこりなど頭部に近い部分の疲れが、引き起こす原因なためより集中的にケアする必要があります。また、指にも多くの体とつながるつぼがあるため、軽く押しながらマッサージすると体も温まり、気づいたときに簡単に行えるため、頭痛予防としても効果的です。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2009/04/28-018241.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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