カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊娠・出産まとめ >
  4. 不安やくよくよをすっきりさせましょう。妊娠中のメンタルの乱れの原因、対処法!!

妊娠・出産

不安やくよくよをすっきりさせましょう。妊娠中のメンタルの乱れの原因、対処法!!

c70be98e84f9fe655d616831692ef7fa_s.jpg

嬉しい妊娠のはずなのに、ちょっとしたことでくよくよしてしまったり、わけもなく涙が出てきたり...こういった症状でお悩みの妊婦さんも多いと思います。 

妊娠中はどうしてもメンタルが不安定になりがちです。

でもそれはいったいなぜなのでしょうか?

 

ここでは妊娠中のメンタルの乱れの原因や、対処法についてまとめてみました。

 

妊娠時期のメンタルの乱れ 「マタニティブルー」について

8847668a7f3828f3af1e3d4d8f1bf5f7_s.jpg

「マタニティブルー」という言葉を聞いたことがある方も多いと思います。妊娠中に気持ちが不安になり、様々な症状が出てくる状態の事をいいます。

 

なぜマタニティブルーは起こる?原因はホルモンにあり

妊娠した女性の体の中では、胎児の成長にともないホルモンバランスの大きな変化があります。このホルモンバランスの状態に気分がとても左右されてしまうのです。

 

妊娠初期のメンタルの乱れには、どんな対処が有効?

d74de97345ddb62941f7c7b303ebb135_s.jpg

妊娠初期はどうしてもつわりが原因でメンタルが乱れがちです。心理的なイライラを解消するにはどんなことが有効なのでしょうか。

 

メンタルのリラックスにはアロマやハーブが有効

気分が落ち込んだ時などに自分でできる対処として、アロマやハーブがオススメです。気持ちを前向きにしてくれたり、リラックスさせてくれる効果が期待できます。

 

不安な気持ちにさせないために!妊娠中の女性に言ってはいけないこと

4afbc913400228954d106e0d80a9b51d_s.jpg

メンタルを不安にさせないように、妊娠中の女性にはいたわる言葉をかけてあげましょう。

 

妊娠中、特に初期と出産直前はメンタルがとても不安になるものです。リラックスと休息を心がけ、無理をせず、時には周囲の人の力も借りて、不安を撃退しましょう。

 

(Photo by:写真AC

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

妊娠・出産まとめに関する記事

ただでさえ過ごしにくい妊娠後期。日常生活で気を付けること、ちょっとしたお出かけでも油断は禁物!?

妊娠後期になると誰が見ても「妊婦さん」とわかるくらいのお腹になっています...

ドラマ「コウノドリ」1,2,3話に出てきた気になる妊娠・出産のトラブルまとめ

周産期医療センターを舞台としたドラマ「コウノドリ」1話~3話に出てきた、妊婦...


もっとも多いつわりはなに?吐き気・空腹・眠気・だるさ…症状や対処法もそれぞれ!

吐き気、空腹、眠気、だるさ、つばが出る・・・など、つわりのさまざまな症状に悩...

赤ちゃんの生まれ月、多い季節は●●!春夏秋冬の服装、気温、注意点など出産前後のママ必見!

赤ちゃんが生まれる季節によって、準備するものや気をつけることも変わってきます...

カラダノートひろば

妊娠・出産まとめの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る