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頭痛

やわらかい素材に触れて頭痛をリラックスさせる。

ペット

 

現代はストレスがたまりやすく、仕事も大切ですが、プライベートの時間を充実させることも大切です。仕事も効率が上がらない場合や仕事におわれている時にストレスによって緊張性頭痛を引き起こす可能性があります。

 

・柔らかいものに触れる。

脳をリラックスさせることが大切です。リラックスさせるためには、五感を使って癒すことがポイントです。特に触感を刺激し、やわらかい素材に触れることで脳をゆったりとさせることができます。

 

例えば、ぬいぐるみやペット、毛布、衣類など触れて心地よいものが脳に刺激を与え、癒しの効果につながります。脳をリラックスさせることで、頭痛予防にもなり、緊張感も和らぐためストレス解消の役割もあります。また、触感も人それぞれ違うためやわらかい素材は自分の好きなものを選ぶ必要があります。体に触れるものをやわらかい素材に変えるだけでも心地よさが変わり、パジャマやタオルなど素材も考慮するのも方法です。パジャマも着心地のよいものにし、タオルも水分の吸収力があるものはとてもやわらかいものが多いため、そういった感覚を大切にセレクトすることも重要です。

 

やわらかい素材は触れることで分かりますが、見て眼でも癒されるものをが一番リラックス効果が高いので、ふれあうことで安心できます。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2008/11/27-010547.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-02掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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