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つわりの時の食事の工夫

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つわりの時の食事の工夫

身体も精神的にもゆったりと楽しく過ごすことがつわり対策の一つです。

食べ物のニオイに敏感になり吐き気がひどい場合は、つわりの期間中だけでも

スーパーのお惣菜やお弁当屋さんのおかずのみを利用するといいでしょう。

ご飯だけ炊いておけば何とかなるものです。

 

ご飯が炊けるときのニオイがダメ!

ご飯が炊けるときのニオイがダメ と言う人もいますよね。

炊飯器はなるべく遠ざけてニオイが自分のところまでこないようにしておくといいですよ。

別室において炊く、または炊いてる間は散歩や買い物に行って時間をつぶす。

ご飯をよそうとき、ニオイが気になる場合は旦那さんにやってもらいましょう。 

湯気やあたたかいものはニオイが鼻につくので食べるときは

冷めたもののほうがいいでしょう。

つけ麺や冷奴など冷たくて喉越しのいいものは食べやすいですよ。

(photo by //www.ashinari.com/2011/04/25-347132.php )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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