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頭痛

眼の疲れが頭痛の原因かも?!眼と脳を休めて緊張性頭痛対策

PC

 

現在は、パソコンを利用して、眼に使うことが多くなりました。また、スマートフォンの利用やタブレットなどの機器も増えました。書籍などを読むことも、こういった機器を利用することが可能になり、眼の疲れを感じることも増えました。

 

・眼をいやす。

眼と脳は深い関わりがあり、そこから緊張性頭痛を引き起こすことも考えられます。そのためにも、眼を労りながら頭痛対策をする必要があります。例えば、アイピローなどを利用して眼の血行を促し、また香りから精神をリラックスさせることができます。

 

・スマートフォンやタブレットの注意点

スマートフォンやタブレットを機能性も高まり、便利な機能があることメリットですが、長時間利用することで眼の疲れを感じやすいため、注意が必要です。特にパソコンの場合は、効率性も高くインターネットの利用に使われることが多く、長時間続けて楽しめる特徴があるので眼に負担がかからないように、過度な利用を控えることが大切です。また、眼が疲れるだけではなく、視力低下にもつながるので、休ませることが重要です。書籍も文字の多いものではなく、写真や絵本などの眼で楽しめるようなものをセレクトするのも方法です。

 

他には、眼を休ませるため森林などの自然の色を見ることや目薬を利用するなど眼に気を配りケアすると脳も休まり、頭痛対策に有効です。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2012/10/07-371677.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-31掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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