カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 頭痛 >
  3. 対処 >
  4. リラックス >
  5. 音楽には頭痛を改善する効果あり!?脳をリラックスさせる音について

頭痛

音楽には頭痛を改善する効果あり!?脳をリラックスさせる音について

スピーカー

 

頭痛を感じると、肩や首に力がはいり、体の力も入りにくくなってきます。

 

・音にこだわりリラックス。

そのためにリラックスできる音楽を立体的に聞きながら、過ごすことで脳から五感を感じることができ、ゆったりなイメージが浮かび上がってくることがあります。無意識になり脳がリラックスしている状態なので、疲れや頭痛を感じにくくなります。仕事などのストレスや肩こりなどの作業も楽しくなり効率もあがります。注意したいのは、流す音楽の種類を心地よいものすることと音質、音量に配慮することが大切です。

 

・聞く音楽をセレクト。

ラジオを聞くことも方法ですが、言葉の意味を感じてしまうと、気持ちが複雑になることもあるため注意が必要です。特におすすめなのが、クラシックやジャスで小さな音でも脳をリラックスさせる効果があります。また、心地よい音楽は、発想力や想像力にプラスの働きをしやすいです。音楽が流れていると心の休息もしやすく、ストレッチなどの柔軟もでき、より疲れがとりやすい環境が生まれます。音も自分が心地よいものをセレクトすることも大切です。また、音が流れてくる場所も大切で、スピーカーの位置にも配慮することで、空間全体でリラックスすることができます。例えば天井にに組み込んで取り付ける方法や、音楽機器を取り付ける高性能なスピーカーのも効率よく進める方法の一つです。

 

音の種類も今では数おおくあり、よりリラックスできる音をみつけることもとても大切です。音も精神面からも影響があるため、頭痛にも効果があります。

 

(Photo by //www.ashinari.com/2009/02/02-013246.php)

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

オススメ検索ワード

リラックスに関する記事

血行促進やリラックス効果!頭皮マッサージで血流を良くする

    シャンプーは必ず毎日行いますが、髪のケアは気にしますが、なかなか...

紅茶のアロマの香りで頭痛をすっきり。

仕事でよくパソコン作業を行う機会が多い人は、脳をとてもよく使うためリラックスを...


写真や絵本を読んで頭痛解消!本を読んで疲れた脳をリラックス

  眠る前によく読書をする習慣の方がいますが、頭痛予防としては眠る前は思考...

部屋の照明の位置をチェンジ!リラックス空間を演出して頭痛とサヨナラ

部屋は日常必ず利用する空間で、とても大切です。今では仕事でもプライベートでも...

カラダノートひろば

リラックスの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る