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あなたは大丈夫?バランスの良い食事の人が少ない!痩せ「すぎ」を数字で知る!

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スタイルの良いモデルさんや女優さんが、かっこよくスキニーパンツなどを履いていると憧れますよね。日本は特に痩せている人が多いようです。時には「痩せすぎ」と思えるほどに痩せてしまっている人もいます。それで悩んでいる女性もいるでしょう。

 

痩せすぎだって体によくない

昔、パリコレのモデルさんたちが痩せすぎているということで問題になったことがあります。それを目指すばかりに拒食症になったモデルさんが、その姿を写真におさめて話題になったこともありました。

 

海外からみると日本の女性はとても痩せている人が多いようです。6人に1人が痩せすぎているとも言われています。

 

よく太りすぎによる健康への害が言われることがありますが、それは痩せすぎでも同じです。痩せすぎていることで、心疾患、がん、脳血管疾患、貧血、免疫力低下、骨粗鬆症など…様々な問題が出てくるのです。

 

栄養バランスへの意識が低い

痩せすぎの状態が多いのは、言わずもがな若い世代です。

厚生労働省がバランスの良い食事について調べた結果があります。栄養バランスのよい食事とは、穀類・魚介類や肉類・卵・大豆製品・野菜を組み合わせたバランスの良い食事です。

 

これに関して3食摂っているかということを調査したところ、

60代・70代以上は40%超

20代~40代は20%台

 

ということでした。

若い世代で健康に対する意識が低い傾向が見て取れます。

ちなみに同じ調査では、運動習慣についても調べています。これでは、60代、70代以上では30%を超えましたが、20代、30代では10%台でした。ここからも意識の低さがうかがえます。

 

あなたは痩せすぎ?BMIで実際を知る

自分は細い方だけど痩せすぎてはいないと思っている方も、BMIを基準に考えるとそうではないことがあります。

 

BMIとは体格指数といって、18.5未満では痩せている部類に入ります。自分はやせ「すぎ」ではないと思っている人でも、この数値を計算してみて、痩せている部類に入ってしまうという人もいますよ。

 

BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

 

これでBMIが求められます。

18.5未満に入った場合、あるいはそれに近いのに、食事を抜くようなダイエットをしている場合、それは危険です。

 

日本はどうしても痩せているのがよいという風潮が強いです。おそらくBMIを計算して、18.5未満になって喜ぶ人もいるでしょう。その意識が根付いていること自体、とても危険なことなのです。まずは食事の内容から見直してみてはどうでしょうか?

(参考:やせ形の女性は健康に注意を 13年最多の12.3%、厚労省調査)

(Photo by:写真AC

著者: Roddyさん

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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