カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊娠・出産まとめ >
  4. つわりが改善。腰痛予防にも。無理せずできるストレッチのススメ!

妊娠・出産

つわりが改善。腰痛予防にも。無理せずできるストレッチのススメ!

3001d807193d42ba64319be7861cf497_s.jpg妊娠中のつわりは、マタニティライフの中でとてもつらいものの一つだと思います。吐き気や頭痛がひどく、薬も飲めない…と思うと、毎日ふさぎ込んでしまいそうですよね。そんな時、無理せずできるストレッチを試してみてはいかがでしょうか?

 

つわりとストレッチの関係性

dbde05cd4f99b137f657e59da6e9d9b5_s.jpg

つわりがひどいと、日常生活もままならなくなってしまいがちですよね。ストレッチなんて…と思うかもしれませんが、これが気分転換になることもあるんですよ。

 

つわりを楽に…無理せずやってみよう!

もちろん、無理は禁物です。無理な体制などは流産に繋がってしまう可能性もあります。あくまでも可能な範囲で、がポイントです。

 

大きくなったお腹が原因…?腰痛予防にも

daedec44f9adb45aa5f70e0598a8d3c6_s.jpg

大きくお腹が突き出してくると、普段の姿勢も変わってしまい、腰に負担がかかり、痛みを伴うこともあります。ストレッチでこの腰痛予防をしてみませんか?

 

産後だってもちろんOK!ゆっくり体を動かそう

産前からストレッチをしてきた人は、ぜひ産後もゆっくりとストレッチを続けてみてください。産後の体の調子を整えるのに一役買ってくれるかもしれません。

 

妊娠中でなくても、凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチは気持ちのいいものですよね。つわりのストレスでふさぎ込んでしまいがちですが、ほんの少しの気分転換のつもりで試してみてはいかがですか?気持ちの変化が、体にも良い影響をもたらしてくれるかもしれませんよ。

 

(Photo by:写真AC )

著者: mana*さん

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

妊娠・出産まとめに関する記事

不妊の原因は男性にあった!?男性不妊の原因・治療法・妊活まとめ

日本では、妊娠を望むカップルの中で約10%が不妊に悩んでいると考えられて...

【妊娠後期】わかってはいても、上の子にイライラ!自己嫌悪せずに上手な過ごし方を考えよう♪

おなかも重たくなってきて歩くのもしんどい…だけど上の子のかまって攻撃もとまらない...


切迫早産と診断されたら!?安静中の過ごし方や出産経験など、早産に関するまとめ

切迫早産と診断されると、早産になる可能性があります。ここでは、切迫早産の自覚...

安定期に入ったら色々と楽しみましょう!妊娠中の行事や楽しいイベント!

妊娠中は楽しみと不安の連続。 でも安定期に入ってつわりが落ち着いてきた頃は...

カラダノートひろば

妊娠・出産まとめの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る