カラダノート家族の健康を支え笑顔をふやす
  1. カラダノートTOP >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊娠・出産まとめ >
  4. つわりが改善。腰痛予防にも。無理せずできるストレッチのススメ!

妊娠・出産

つわりが改善。腰痛予防にも。無理せずできるストレッチのススメ!

3001d807193d42ba64319be7861cf497_s.jpg妊娠中のつわりは、マタニティライフの中でとてもつらいものの一つだと思います。吐き気や頭痛がひどく、薬も飲めない…と思うと、毎日ふさぎ込んでしまいそうですよね。そんな時、無理せずできるストレッチを試してみてはいかがでしょうか?

 

つわりとストレッチの関係性

dbde05cd4f99b137f657e59da6e9d9b5_s.jpg

つわりがひどいと、日常生活もままならなくなってしまいがちですよね。ストレッチなんて…と思うかもしれませんが、これが気分転換になることもあるんですよ。

 

つわりを楽に…無理せずやってみよう!

もちろん、無理は禁物です。無理な体制などは流産に繋がってしまう可能性もあります。あくまでも可能な範囲で、がポイントです。

 

大きくなったお腹が原因…?腰痛予防にも

daedec44f9adb45aa5f70e0598a8d3c6_s.jpg

大きくお腹が突き出してくると、普段の姿勢も変わってしまい、腰に負担がかかり、痛みを伴うこともあります。ストレッチでこの腰痛予防をしてみませんか?

 

産後だってもちろんOK!ゆっくり体を動かそう

産前からストレッチをしてきた人は、ぜひ産後もゆっくりとストレッチを続けてみてください。産後の体の調子を整えるのに一役買ってくれるかもしれません。

 

妊娠中でなくても、凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチは気持ちのいいものですよね。つわりのストレスでふさぎ込んでしまいがちですが、ほんの少しの気分転換のつもりで試してみてはいかがですか?気持ちの変化が、体にも良い影響をもたらしてくれるかもしれません。

 

この記事を読んでいただいた感想やご意見などアンケート中です。ご協力お願いします。

(Photo by:写真AC )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2017-04-19掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

妊娠・出産まとめに関する記事

検診で双子が判明してびっくり!多胎(双子以上)妊娠のメリットやリスクまとめ

妊娠し、ある日病院でいつものように診察を受けていたらエコー画像に赤ちゃんが2...

ドラマ「コウノドリ」1,2,3話に出てきた気になる妊娠・出産のトラブルまとめ

周産期医療センターを舞台としたドラマ「コウノドリ」1話~3話に出てきた、妊婦...


里帰り出産はする?いつまで?時期やストレス、旦那の気持ちなど、里帰りに関する意見まとめ

出産を控えたママが産後のことを考えたときに浮かぶのは、里帰りをするか、しない...

ベビーベッド?布団?赤ちゃんを寝かせるのはどっち?出産準備品、寝かせ方の記事も必見!

「赤ちゃんはどこで寝かせればいいの?」ベビーベッドは高いし、本当に必要なのか...

カラダノートひろば

妊娠・出産まとめの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る