カラダノートみんなの役立つ予防法や対処法
  1. カラダノートTOP >
  2. 妊娠・出産 >
  3. 妊娠・出産まとめ >
  4. つわりが改善。腰痛予防にも。無理せずできるストレッチのススメ!

妊娠・出産

つわりが改善。腰痛予防にも。無理せずできるストレッチのススメ!

3001d807193d42ba64319be7861cf497_s.jpg妊娠中のつわりは、マタニティライフの中でとてもつらいものの一つだと思います。吐き気や頭痛がひどく、薬も飲めない…と思うと、毎日ふさぎ込んでしまいそうですよね。そんな時、無理せずできるストレッチを試してみてはいかがでしょうか?

 

つわりとストレッチの関係性

dbde05cd4f99b137f657e59da6e9d9b5_s.jpg

つわりがひどいと、日常生活もままならなくなってしまいがちですよね。ストレッチなんて…と思うかもしれませんが、これが気分転換になることもあるんですよ。

 

つわりを楽に…無理せずやってみよう!

もちろん、無理は禁物です。無理な体制などは流産に繋がってしまう可能性もあります。あくまでも可能な範囲で、がポイントです。

 

大きくなったお腹が原因…?腰痛予防にも

daedec44f9adb45aa5f70e0598a8d3c6_s.jpg

大きくお腹が突き出してくると、普段の姿勢も変わってしまい、腰に負担がかかり、痛みを伴うこともあります。ストレッチでこの腰痛予防をしてみませんか?

 

産後だってもちろんOK!ゆっくり体を動かそう

産前からストレッチをしてきた人は、ぜひ産後もゆっくりとストレッチを続けてみてください。産後の体の調子を整えるのに一役買ってくれるかもしれません。

 

妊娠中でなくても、凝り固まった筋肉を伸ばすストレッチは気持ちのいいものですよね。つわりのストレスでふさぎ込んでしまいがちですが、ほんの少しの気分転換のつもりで試してみてはいかがですか?気持ちの変化が、体にも良い影響をもたらしてくれるかもしれませんよ。

 

(Photo by:写真AC )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-08-04掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


通報する

妊娠・出産まとめに関する記事

お腹や腰が痛い!これって大丈夫!?妊娠中に起こりやすいトラブルまとめ

妊娠中には何かとトラブルがつきもの。 約9ヶ月かけてお腹の中で赤ちゃんを育...

妊娠中のお腹の痛み、これは大丈夫?どんな痛みがあった?経験まとめ

「妊娠中のお腹の痛み」感じ方はそれぞれですが、我慢していて大丈夫な痛みなので...


妊娠中期(5,6,7ヶ月)の赤ちゃんの状態とママの体調・症状・トラブルなどまとめ!

体調の変動も落ち着いてくる妊娠中期、いわゆる「安定期」に入りました。妊娠初期...

妊娠中の冷えはお腹の赤ちゃんに影響する!?つらいむくみはどうする?なんとかしたい冷え・むくみまとめ

妊娠中のマイナートラブルとして多くの女性が悩むのが「冷え・むくみ」です。 妊娠...

カラダノートひろば

妊娠・出産まとめの関連カテゴリ

ブックマークは20件まで登録可能です
トップへ戻る