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女性のカラダの悩み

ギャバを食べて元気に更年期を過ごそう!アミノ酸の1種キャバの効果

 

近年、更年期障害のイライラや、不眠などの睡眠障害、憂うつな精神状態の改善に効果があるとされているギャバを、更年期症状の改善におすすめします。

 

ギャバ

 

ギャバは、γ-アミノ酪酸と呼ばれる植物や動物にも存在するアミノ酸の

1種で、体内では中枢神経系に多く存在し、抑制系経伝達物質として脳の働きに関与しています。最近、ギャバの研究が進み、食べ物から摂取したギャバが脳へ届くことがわかってきました。

 

ギャバは脳内の血流を良くし、酸素供給量を増やします。
更年期障害の症状である不定愁訴の緩和にも効果があるという事です。

 

<ギャバの効能>


ストレスによる緊張の緩和
更年期障害による精神症状の改善
脳の血流を良くする作用
腸内の悪玉菌増加を防止
不眠改善

など様々な体内に良い影響を与える作用を持っていると人気になっています。

 

穀類・発酵食品

 

ギャバは穀類発酵食品小魚野菜などに多く含まれており、摂取後2時間効果があるといわれています。

 

1日300グラムサプリメントなどで摂取して、快適に更年期生活を送りましょう。

(Photo by //www.ashinari.com/2008/08/10-006266.php

著者: シッポさん

本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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