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手軽に記録したい!基礎体温のおすすめ厳選アプリ4選!らくらく自動転送体温計も紹介します♪

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基礎体温が大切なのはわかっているけれど、毎日記録するのが面倒…と思う人は多いでしょう。けれども、今はアプリで手軽に基礎体温を管理することもできます。基礎体温は生理や妊娠だけでなく、ダイエットや肌の調子、更年期なども把握するのに重要です。そんな基礎体温をつけるときのアプリや体温計をご紹介します。

 

基礎体温をつける意味

どんな女性であっても、基礎体温をつけることで得することがたくさんあります。もちろん、妊活をしている女性は、基礎体温を欠かさずつけているかもしれません。けれども基礎体温の恩恵は、妊活だけにとどまりません。

 

-生理予測で体調管理

自分の体調管理をするのにも基礎体温は役立ちます。生理予測はもちろんですが、「イライラしやすい時期」「痩せやすい時期」「肌が荒れやすい時期」など知ることができます。

 

-排卵日を知り妊娠につなげる

妊娠を希望する人にとっては、排卵日を知り、そこから妊娠につなげることのできる手がかりになります。逆に妊娠を希望しない場合にも、排卵日を避けることができるので役に立ちます。

 

-更年期の早期発見に

また、更年期を基礎体温から発見することもできます。更年期が近づくと、基礎体温のグラフが変化し、低温期の期間が短くなったり、高温期が短くなったりします。そうした変化から更年期の予兆を知り、早めから対処することができます。

 

基礎体温は面倒なくつけたい!

お得なことがたくさんあると言っても、基礎体温をつけるのが毎日の負担になっては意味がありません。毎日繰り返しチェックするものなら、手間なく簡単に管理していきたいですよね。

 

-アプリでの管理が便利

簡単に基礎体温をつけていきたいならば、アプリで管理するのが便利です。グラフを勝手つくってくれたり、今はどんな時期がおしらせしてくれたり、とても便利なアプリがたくさんあります。

 

iPhoneなどで使える「おすすめアプリ」を紹介

では具体的に、基礎体温を管理するアプリにはどんなものがあるのでしょうか?おすすめのアプリをご紹介していきます。

 

1.妊娠・生理・排卵日予測のグラフアプリ~基礎体温ツール~

排卵予定日、妊娠しやすい期間などを分かりやすく表示してくれます。

グラフをタッチして基礎体温を記録していくアプリで、感覚的に使えます。体調の変化などちょっとしたコメントも記録できるのが嬉しいですね。

 

2.ラルーン 生理日・排卵日の予測から生理・妊娠の相談まで

生理予測日、排卵予測、妊娠しやすい・しにくい時期が簡単に分かります。

また、魅力のひとつが悩み相談のコンテンツで、女性特有の悩みを匿名で相談することができます。

 

3.ルナルナLite

生理日・排卵日の予測、妊娠可能性指数、基礎体温記録、体重・体脂肪率の記録などができます。

ダイエットなどにも役立てられるのが特徴ですので、自己管理に便利です。またパスロックができるので、知られたくない秘密を知られることもありません。

 

4.コウノトリ

排卵日・妊娠可能日・生理予定日をカップルで共有できるアプリです。

子作りのタイミングを通知してくれたり、男女の産み分けの目安を教えてくれることも特長です。

 

PCやスマホと連動する体温計も

「基礎体温を測っても、アプリに記録していくのも面倒…」というなら、体温計自体をPCやスマホと連動する形にしてもよいです。体温計自体がPCやスマホと連動していれば、入力の手間もなくなります。

 

-オムロン 夫人体温計 MC-652LC

予測検温約10秒という測定時間で、忙しい朝にも便利です。短い時間なら図っているときに二度寝してしまうなんてことも起こりません。自動でスマホのアプリやパソコンにデータを転送してくれます。

 

-楽天キレイ℃ナビ

月額170円のアプリ料金が必要ですが、それで東芝の最新基礎体温計を使用できます。

予測検温が約40秒と長めですが、実測(長い時間きちんと測ったときの体温)と近い結果が出るというものです。

データはiPhoneにもAndroidにも転送できます。

 

PC・スマホ・連動体温計を上手に活用しましょう

基礎体温はそれぞれの方に特徴がありますから、自分の基礎体温の特徴を把握する必要があります。そのためには何カ月か続けて基礎体温を記録し続けることが大切です。アプリや連動体温計を利用して、手軽に基礎体温をつけてみてください。

(Photo by:写真AC

著者: カラダノート編集部

本記事は、2017-01-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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