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あなたは大丈夫?精神が不安定になる「産後うつ」セルフチェック

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産後の精神は不安定…と聞いたことはないでしょうか。妊娠していた身体から通常の身体に戻る際に大きくホルモンが変動します。また、身体が変化を待たず育児の対応をすることになるため、精神的にいっぱいいっぱいになってしまうママも少なくありません。
 

産後うつの症状

ここではよくある産後うつの症状についてご紹介していきたいと思います。
 

夜寝付けない、朝早く目が覚める、一睡も出来ない。

→お母さんは赤ちゃんの睡眠サイクルに合わせがちになりますが
 全く眠れなくなることもあるようです。
 

常に疲労感がとれない。

→いつもぐったりと疲れてしまっていて普通にこなせていた家事が
 一苦労……と言った例も多々あります。
 

わけもなくあらゆる事に対し不安になる。

→たいした理由もないのに生活に不安を感じたり、自分が子供を
この先育てていけるのか不安になってしまい、涙もろくなったりします。
 

わけもなくイライラしものに当たってしまったりする。

→敵愾心が強くなり赤ちゃんが泣くだけで怒りが湧いてきたりします。
 

人生に対し悲観的になる。自分に価値がないように思う。

→将来のことが不安になり、この先うまくいくはずがない自分には
 生きている資格がないなどマイナス思考に陥ります。
 

集中できない。物忘れが激しくなったり判断力が低下したりする。

→能力の低下により、物事に集中出来なくなります。
 また、忘れっぽくなったり、簡単なこと(例・今日着る服など)を決めることが
 困難になります。
 

正当な理由がないのに自分を責める。

→自分のせいではない失敗も、全部自分が悪いからだ…と考えて
 しまいがちになります。
 

食欲が無くなり食べられなくなる。もしくは食べ過ぎてしまう。

→全く食べられなくなったり過食に陥ってしまいます。
 

身の回りのことにまで手を回す余裕が無くなり身だしなみが疎かになる。

→判断力の低下ともつながりますが身だしなみを整える労力すら
 湧いてこない湧いてこない状態になります。
 

夫や子供家族に対して無関心になる。愛情が感じられなくなる。

→家族に対して無関心、もしくは敵愾心を持つようになり
 愛情を持って接することが難しくなります。
 赤ちゃんが泣いていても無視したりしてしまうこともあります。
 
全部ではなくとも、このような症状にいくつか心当たりがあったら
あなたは「産後うつ」かも知れません。
症状に自覚があったら、早め早めの対処を心がけて下さい。

 

(photo by http://www.ashinari.com/2012/09/27-370757.php )

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-30掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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