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妊娠・出産

妊娠中の外出で忘れちゃいけない持ち物6つはコレ!

妊娠中はつわりなどで体調が悪いことがあります。

ずっと家で横になっていたい時もありますが、働いている妊婦さんや、どうしてもな用事があったり、検診などで外出しなければいけない日もあります。 

 

妊娠中の外出時に持っておきたい物

・保険証と母子健康手帳 

この2点は、外出時は必ず持ち歩くようにしましょう。

自宅にいるときは、決まった場所にしまい、家族にも場所を教えておきましょう。

母子健康手帳に自身の緊急連絡先を記入しておくようにしましょう。

 

・携帯電話

今では携帯電話を持っている人がほとんどで、携帯することが当たり前になっています。

自宅に電話を忘れたことに気づいても、まっいいか、とそのまま外出することもあるかもしれませんが、なるべく取りに戻りましょう。

携帯電話は携帯しないといざという時に役に立ちません。

 

・マタニティマークのキーホルダー

見た目に妊娠していることが分かりにくい時期でも、身につけることは何も恥ずかしくありません。

周囲から見える位置につけて、堂々と外出しましょう。

 

・お菓子

特に食べづわりの人はお腹がすくと気分が悪くなるので、手軽にどこでも食べられるお菓子を携帯しましょう

 

・ドリンク

妊娠中はのどが渇きます。

こまめに水分を摂りましょう。

気分が悪いときに柑橘系の飲料を飲むとさらに気分が悪くなることがあるので注意しましょう。

 

・タオル2枚以上

手を拭く用・汗を拭く用・アロマをつけて気分がすぐれない時に香りをかぐ用に持ち歩いていました。

アロマは妊娠中に使用しても大丈夫なアロマを使用し、外出前にタオルに1滴ほどつけて携帯していました。

甘い香りよりも、スッキリとした香りがよいでしょう。

 

病院でお薬を処方されている人は、忘れずに持ち歩きましょう。

 

妊婦の外出であると便利なちょっとした持ち物

妊娠中の外出は不安なこともありますよね。

用意周到になんでも持ち歩くというのもあるかもしれませんが、よく使うものを知っておくと便利ですよね。

 

・マスク 

交通機関を利用する場合は必ずマスクを着用しましょう。

今まで服用できたお薬も妊娠中は適さないものがあります。

また、つわりで匂いが気になるときも、持ち歩いておくと便利です。

 

・サングラス 

UVをカットする役目なのはもちろんですが、妊娠中はメイクするのが億劫になったり、肌の変化でメイクができなったりする人もいます。

すっぴんでもサングラスで少しはカバーできます。

メイクができなくても、妊娠中に日に焼けるとシミになりやすいので、なるべく日焼け止めだけは塗って外出しましょう。

 

・カーディガンやストール 

季節の変わり目や、夏場のクーラーのお店に行くときは必ず持ち歩きましょう。

コンパクトにたためるものがかさばらなくてよいです。

ストールにもカーディガン風にも着られるアイテムが便利です。

 

・扇子 

妊娠中は体温が上がります。

夏場は扇子があると便利です。

 

・ウォーターミスト 

夏場に活用しました。

気分が悪いとき、汗をかいてさっぱりしたい時に、顔にスプレーするとリフレッシュします。 

バラエティショップにはとてもコンパクトで軽量のものや、機能的なグッズがたくさん売られています。

 

自分にぴったりのアイテムを選んで持ち歩きましょう。 

(Photo by http://www.gatag.net) 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-27掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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