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妊娠・出産

つわりの症状 ~眠りづわり~1

 

妊婦さんが「眠く眠くて仕方がない。」「何時間でも寝られる。」というのをよく聞きます。

私の妊娠初期と後期は、まさにこの症状でした。

私の場合は後期のほうが眠気の症状は強く、朝は二度寝するのがお決まりでした。

 

つわりと眠気の関係

 

眠い=つわりの症状 って知っていましたか?

 

私は自分が妊娠するまで知りませんでした。

 

一般的に眠くて仕方がないと言えば、疲れて眠い、寝不足で眠い、花粉症で眠い、風邪薬を飲んで眠い、などがあげられますが、つわりで眠いというのは経験者以外にはあまり知られていないように思います。

 

つまり、眠い=つわりの症状ということを周りがあまり知らないということです。

 

 

眠りづわりの対策 Part1

 

・眠気もつわりの症状の一つであることを家族に伝えましょう。

 

妊娠中でも家の用事を一切しないということは不可能です。

ただ、今までと違いきっちりとできない日も増えてきますので、前もって理解しておいてもらいましょう。

眠ることも妊婦さんの仕事です。

つわりは永遠には続きません。甘えられるときに甘えましょう。

 

・ミントを摂取する

 

手軽にとれるタブレットタイプのミントを摂取したり、ガムを噛んだり、ミントティーを飲んだりしましょう。

妊娠中は虫歯になりやすいので、シュガーレスのものを選びましょう。

 

・車の運転をひかえる

 

運転中に眠くなって、事故を起こしたら大変です。

用事があるときは、家族や友人に運転してもらいましょう。

無理な場合はタクシーや電車などの交通機関を利用しましょう。

歩いていける距離なら、元気な妊婦さんはなるべく歩きましょう。

外の新鮮な空気を吸うことも気分転換になります。

 

 

仕事をしている妊婦さんにとっては、眠りづわりも辛いつわりの症状の一つだと思います。

 

つわりは赤ちゃんがお腹にいる嬉しい証拠ですので、上手に付き合いましょう。

 

(Photo by //www.gatag.net)

 

 

著者: cocoさん

本記事は、2016-08-03掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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