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妊娠・出産

つわり中に食べやすい麺類は?妊婦さんの体験談も必見

つわり中、麺類で無性に食べたくなったものや、嫌いになったものがありました。

ですが、麺類が大好きな妊婦さんも多いことでしょう。

食べられない!なんてつらいのでは?

 

筆者の食べやすかった麺類をご紹介します。

 

妊娠中に食べやすかった麺類

おそば

元々おそばは好きな方でしたが、つわり中は体に合わなかったのでそれ以来、苦手になりました。

食べられる人は大根おろしや、しょうがなどの薬味と一緒に食べると食べやすいです。

 

うどん

細うどんの方が消化によく、食べやすいです。

冷たいおろしそばを好んで食べていました。

梅と一緒に食べるのもおすすめです。

 

ラーメン

コクがある塩味のものか、こってりしたしょうゆとんこつ味が好みでした。

食後すぐに車に乗ると、気分が悪くなることがあるので注意しましょう。

 

焼きそば

ソース焼きそばよりも、塩焼きそばの方が好みでした。

食べやすいようにいつもより野菜を細かく切って調理すると良いでしょう。

 

パスタ

パスタも色々な種類がありますが、好んで食べていたのはカッペリーニや細いパスタです。

冷製パスタや、ガーリックの効いたオイルパスタにレモンを絞ってよく食べていました。

さっぱりしたものが良いのかもしれません。

 

つわり中、クリームパスタは一切受け付けませんでした。

 

また、レトルトのパスタソースは、パスタ以外にご飯と一緒に炒めたりするときに使えるので、何種類か常備しておくと便利です。

 

はるさめ

上記にあげたものよりもあっさりしているので、はるさめサラダやショウガ風味のスープに使用していました。

酢の物やショウガはつわりの症状を軽減してくれます。

 

はるさめのスープはコンビニにも売られているのですぐに手に入りますし、調理も簡単でオススメです。

 

マロニー

パスタは重くて食べたくないけれど、パスタソースが食べたい時がありました。

そんな時はマロニーをパスタ代わりに使用しました。

パスタのように独特の匂いがないので食べやすいですよ。

 

パスタよりももちもちした食感なので、よく噛んで食べるようにしましょう。

※マロニーを湯がいた後は、麺がひっつかないように湯がき汁を残しておくか、オイルをかけておきましょう。

 

「つわりの時に食べた麺類」に関する体験談

時々人に誘われて外で食べる日もありましたが、妊娠前のようにいろんな店でランチを楽しむようなことはできなくなりました。麺類が食べやすく、ちかくにおいしいラーメン屋があったのでそこにはよく行きました。つわりがはじまったころはラーメンはムリかな?と思ったりしていましたが、好きなお店のものはしっかり食べれることがわかりました。

カラダノート体験談-投稿者Peanuts_mamaさん~つわり中のランチ☆仕事をしている妊婦の食事の工夫-

 


お米やパン、パスタやうどんなどの主食となるものが全く食べられなかったのですが、細めのそうめんは食べることができました。大根おろしにかぼすを絞ることで、とてもさっぱりと食べることができます。大根で、食物繊維を摂ることができます。

カラダノート体験談-投稿者chironeroさん~妊娠初期のつわり時、食べれたもの&おすすめレシピ-

 


また、突然季節物の「冷やし中華」が食べたくなったり・・・。時期はまだ春くらいのこと。冷やし中華なんて売ってないんですよね~。でも「the妊婦のわがまま」。どうしても食べたいんです!!

カラダノート体験談-投稿者やまはさん~日々変化するつわり-

 


もちろん妊婦さんにとっては、体重管理も重要な仕事!どんなにうどんにはまっても、野菜を採ることは欠かさなかったので辛い便秘は回避できました。うどん+野菜でつわりの時期を乗り切りました!

 

カラダノート体験談-投稿者まりも19860111さん~つわりの救世主になったのは「うどん」でした!妊娠中の食生活-

 


まずうどんやそうめんを茹でます。一緒に5mm大に切った小松菜もゆでます。小松菜は1分以上茹でないようにしてください!一緒に水で冷やし、お魚をいれ、ポン酢をかけ、和えたら鰹節をのっけて完成です♪私はお昼はだいたいこれですませていました…。冷たくてさっぱり食べれるし、小松菜と小魚でカルシウムもとれるので、ちょっとした手間で栄養も少しは補給できます♪

カラダノート体験談-投稿者こたつさん~特定のものしか受け付けない…つわりの時の食生活☆-

 

 

(Photo by //free-photo.gatag.net/2011/07/02/170000.html)

著者: cocoさん

本記事は、2016-07-25掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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