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妊娠・出産

つわり中に美味しく食べれるパン類!

パンはごはんよりもカロリーが高めです。

つわり中はカロリーが高くてもおいしく食べられるのであれば、気にせず食べましょう。

カロリー制限はつわりが終わってからでもできます。

 

オススメ!つわり中に食べやすかったパン類

菓子パン

特にメロンパンとチーズ味の蒸しパンが好きでした。

蒸しパンは冷蔵で冷やしておくと美味しさが増します。

毎日のように食べるのであれば、作ってみましょう。

 

レンジで簡単蒸しパン

ホットケーキミックスを使って簡単にレンジで蒸しパンが作れます。

 

用意するもの

 ・陶器(深いもの。マグカップがおすすめです)

 ・牛乳(私は豆乳を使用していました)40g

 ・ホットケーキミックス 50g

 ・チョコ/レーズン/粉末になったドリンクなどをお好みで

 

(1)陶器に、すべての材料を入れてよく混ぜます。

※陶器にいっぱいの量にならいように注意。陶器に2/3ぐらいの量が適切です。

 

(2)まぜたらラップをかけて、600Wで1分30秒加熱すればできあがり♪

 

ピザ

宅配のピザは便利ですが、安いものではありません。

スーパーで特価の日にたくさん買って冷凍していました。

自分が食べたい時以外にも、何も作る元気がない時の家族のごはんにはもってこいでした。

 

スーパーで売られているピザはお店で食べるよりも、ソースが少ないので自分でピザソースやチーズをプラスするとさらに美味しく食べられます。

冷蔵庫にピザがない場合はピザトーストでもよいですね。

 

パンは冷凍保存できるので、特価の日に好きなパンを買って冷凍しておくとよいです。

 

「つわり中のピザ」に関する体験談とQ&A

しかし一方で、時々濃い味のものも食べたくなり、からだによくないと分かっていつつもマクドナルドのポテトやケンタッキーなどに行くこともありました。。。また、吐き気がすごいときには、冷凍のピザをチンして食べていたこともありました。

(カラダノート体験談-投稿者siosioさん~つわり中の食事と飲み物☆-

 


ジャンクフードの結果は……私はダメでした。まあ、人それぞれですからね。ですが、しょうゆだしのうどんなど和食系は余計に気持ち悪くなってしまう、なんて人が多いようですよ!反対にピザやポテトなど脂っこいものは食べられるっていう人は多いみたいです。

カラダノート体験談-投稿者katsuoさん~辛い吐きづわり!あえてのジャンクフードが食べやすい!?-

 


今はまだ羊水ではなくお母さんの食事から栄養をとっている時期なのでジャンクフードとかは食べない方かいいかな…とは思っているのですが、どーーーしても食べたくなって仕事中も頭の中はピザやハンバーガーでいっぱいになります。

カラダノートひろば-投稿者まつさん~妊娠初期の食欲-

 

(Photo by http://free-images.gatag.net/tag/foods) 

著者: カラダノート編集部

本記事は、2016-07-25掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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