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妊娠・出産

妊娠中でもマッサージは受けられる?

 

マッサージの効果とは 

マッサージは、疲労回復のほかに、リンパの流れをよくしたり、ストレスを解消したりする効果があります。

何かとストレスのたまる妊娠中、マッサージを受けてみてはいかがですか? 

 

妊娠中でもマッサージは受けられる? 

筆者は妊娠前から、腰や肩がよくこるため、カイロプロテックに通っていました。 

妊娠中はお腹を圧迫しないように2台の施術台を使用し、お腹が施術台の間にくるように寝転がりマッサージを受けました。

 

マッサージ店によっては、妊婦さんは断られる場合があります。 

特に、フットマッサージに関しては、足にはたくさんのツボがあるので、安定期にしか施術を受けられないところがほとんどだと思います。

 

事前に電話で確認しておくとよいでしょう。 

 

マッサージを受ける際の注意 

家族がマッサージをしてくるのは大変嬉しいことですが、素人がするとかえって悪化する場合もあるので、あまり強く刺激したりしないように気を付けてもらいましょう。

 

また、しっかり揉みほぐすだけでなく、しんどい部分をさすってもらうだけでも効果があるので、家族の人にお願いしましょう。 

 

家でできる対策 

妊娠中は血行が悪くなり足がむくんだり、赤ちゃんの分の重さがプラスされて足に負担がかかります。

着圧ソックスをはいたり、家族の人にマッサージをしてもらいましょう。

 

マッサージ後は血の巡りがよくなり、体が温まるので、そのまま就寝すると気持ちよく眠れます。 

 

(Photo by //free-photo.gatag.net) 

著者: cocoさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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