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食事は取り過ぎず減らしすぎない!!~アトピー性皮膚炎の食生活~

 

■アトピーのように栄養過剰ともなれば、その対策として食事制限が有効ですが、だからといって減らしすぎてもいけません。


栄養過剰というのは何も過食のみが原因というわけでもありません偏食により摂取する栄養素が偏っているだけの状態で全体の食事を制限してしまっては、肝心の健康を確実に損ねてしまいます。

アトピー原因の増えすぎた栄養素が特定できれば、その栄養素のみを減らし

食事バランスを正常化するのが最も良いでしょう。

そして減らしすぎないように注意することが必要です。
砂糖が悪い、油が悪い、肉類が悪いと、その原因を必要以上に忌避して極端なまでに減らしてしまえば、過剰だった栄養素が逆に不足してしまうようになってしまいます。

それでは食事バランスの改善などとても果たせません。


特定の栄養素が不足すると言うことは、それ以外の栄養素の割合が高くなり、また新たなアトピー原因ともなりえるのです。

 


■食事バランスを重視


●食事量を減らしすぎない
●過剰な栄養素を制限するために偏食となることは避ける
●アトピー原因の栄養素でも適度に摂取を続ける


■アトピー対策だけでなく、日頃良く聞くダイエットなどでも、極端に食事を制限どころか、絶食までする人の話しを耳にします。
しかし、アトピーにしろ肥満にしろ、一つの問題を解決するために健康を損ねてしまっては元の木阿弥です。

栄養摂取のバランスを崩したことによりアトピーになったのなら、その栄養バランスをさらに壊すようなこと対処療法は、最後には症状をさらに悪化させることに繋がります。

 

 

(Photo by //www.ashinari.com/2013/02/07-376168.php)



著者: すばらさん

本記事は、2016-07-29掲載時点の情報となります。
記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。


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